黑巧克力營養富含多種礦物質，吃黑巧克力有減肥、平穩血糖、抗憂鬱等功效好處。黑巧克力定義%數多少？黑巧克力怎麼吃？黑巧克力禁忌、副作用一次看懂。

新冠疫情已經陪著全球人們度過4個新年，疫情有結束的一天嗎？如何結束？新冠肺炎是否演化成如同普通感冒，是終結疫情的關鍵。

曾先生的爸爸因心肌梗塞植入血管塗藥支架，並長期服用抗血栓藥、降血脂藥與降血壓藥。雖然心臟科醫師將藥品開立成每天早餐飯後吃，但有的藥需吃1顆、有的只吃半顆就好。半年前，曾爸爸因為消化性潰瘍又被胃腸科醫師多開了一種胃藥，這種藥是每天早餐飯前1顆。近期，曾爸爸出現便秘與排尿困難的症狀，經檢查後泌尿科醫師又加開了軟便藥與治療攝護腺肥大的藥物，這些藥的服藥時間是睡前分別服用2顆與1顆。

樂齡飲食的知識及技巧不是等到老了才學，如果能在青壯年時期掌握這些知識，不僅容易養成習慣，也能有效預防不良飲食習慣所帶來的健康問題。

信託公會2021年推出「高齡金融規劃顧問師」認證制度，每年開班兩期，3年來近8000人受訓，這個認證究竟有何特別、又能為高齡者帶來什麼好處？

做夢很常見，但頻繁的惡夢可能是健康警訊。國際醫學期刊《刺胳針》子刊近來一篇大型追蹤研究顯示，每週至少做1次惡夢的中年人，日後認知衰退的風險是他人的4倍；常做惡夢的年長者，也更易走向失智。

如何成為一位自信大人？日本資深精神科醫師和田秀樹在新書《高年級的理想姿態》中，描述心中「理想老人」的模樣，並教讀者如何正向面對老後的各項變化、接納共存，進而創造，這將會是老後最大的祝福，讓繽紛老後自然源源不絕！以下摘自原文：

曾幾何時，長命百歲似乎是不可能的事，現在情況不再如此。那麼，衰老的過程可以減緩甚至逆轉嗎？ 那些百歲壽星是否掌握著可以幫助所有人長壽的祕訣？

全台十分之一的人受慢性疼痛所苦，熟齡族隨年齡增長更達45～80％以上，止痛藥與安眠藥因此成了許多人的好朋友。全球最前緣的疼痛研究，已證明慢性疼痛最大的「柴火」竟來自我們的心和腦；解鈴還需繫鈴人，紓解疼痛的妙藥，還得往心裡去尋。《康健》25週年〈真健康〉系列第4位世界級客座總編輯「當代正念之父」喬．卡巴金，將正念減痛導入現代醫學現場，用全新視角讓心靈科學與醫學相遇，將數百萬患者帶離無盡迴旋的疼痛。如今全球已經有數百間正統醫療院所，追隨喬．卡巴金，將正念導入疼痛治療。

當你生了病，會希望周遭的親朋好友、社區裡的街坊鄰居、城市裡的大小居民，如何相待？時不時就怒聲糾正你：這個不准吃，那個不准喝？整日碎念砲轟你：應該要多喝水、多運動？又或是過度擔憂你：這裡不許去、那個不許做？雖然罹病，或者是身體有些殘疾，多數人想要獲得的，是真實的理解，溫暖的支持，友善的協助，有尊嚴的對待。

呷飽未？一句簡單的問候，對很多老人家來說，卻不簡單。很多老人家總以為粗茶淡飯才健康，或是因為上了年紀後對飢餓、口渴和飽食的感覺變遲鈍，加上牙口不好、消化機能退化，造成食慾低落。老人家吃不下飯營養補充出了狀況，長期下來恐導致營養失衡，健康就成了最大的隱憂！

健康老化、活躍老化不只是鍛鍊身體，想要健康、幸福到老，還要活化你的大腦！年過40記性大不如前，開始出現凡事提不起勁的感覺，很可能是你的大腦老化了。由於大腦老化的原因40%跟生活習慣有關，專家建議，每天花點時間鍛鍊，可望保住靈活的大腦，助你擁有活躍幸福的老後人生。

黑木耳膳食纖維營養豐富，幫助消化還能降低壞膽固醇，黑木耳和白木耳營養成分和功效差在哪？孕婦、生理期可以吃黑木耳嗎？吃太多黑木耳有什麼副作用？一次看懂。

不少民眾想要預防骨鬆、骨折、增進骨骼健康，會補充維生素D，但如今一項最新研究卻指出，維生素D對於預防骨折沒有幫助，這是真的嗎？

國人運動蔚為風潮，運動對健康有益，但運動前、中、後若不注重營養和食物，運動反而可能對身體有害。