停經後女性荷爾蒙分泌降低，對壓力更難接招，婚姻中新仇舊恨一起湧上，熟年離婚危機上演，但掌握好關鍵3招，有機會逆轉婚姻低潮。

銀髮生活的柴米油鹽，也能在網路暴紅。日本部落客Chocolat 60歲開始在網路上記錄獨居生活，雖然只是生活瑣事，5年來大受歡迎，每個月的瀏覽人次高達60萬，甚至讓她風光出書，一躍成為暢銷作家。

「人生70歲才開始」一點都不假。老了記憶就差、腦子就不靈光，都只是迷思而已。神經科學家最新證實，熟齡的大腦化學物質朝向「理解、接受」發展，到了82歲反而最幸福。

《俗女養成記》兩季劇集推出以來，一直大獲觀眾好評。該劇改編自作家江鵝的原著，描寫一個成長於台南的6年級女生理所當然普普通通的人生，笑中帶淚、真實感人又不說教。以下是《俗女養成記》一書中，江鵝回憶她的阿公及阿嬤的過世，她因兩位長輩的過世，思及人生的意義：

跌倒可能導致骨折，是大家都知道的道理，但體育博士教練何立安發現，許多熟齡人士可能是先因骨質疏鬆導致骨折，才引起跌倒。何立安經由科學分析，找出人體骨骼和肌肉所需要的壓力訓練項目，循序漸進強健肌力。以下內容摘自《抗老化，你需要大重量訓練》：

68歲的演員李立群是兩岸公認的硬底子演員，演了47年戲，累積3,000多集電視劇，直到這次疫情，才第一次放慢腳步休息，也開始感受近乎退休的生活。其實他早早在新竹山區蓋了小屋，養雞種菜怡然自得，螢幕上的成功他從不留戀，努力過了，「船過水無痕，人生也是一樣。」

大人除了要注意體力，還得注意視力。如果出現視力模糊、容易疲勞，近看時需要拿遠一點才看得清晰，那你可能要戴老花眼鏡了。別怕眼鏡顯得老氣，按照臉型挑鏡框，反而更突顯五官。

溫文儒雅的斯文外表，卻有著一副厚實、清亮的嗓音，59歲的殷正洋曾是金鐘獎、金鼎獎、3度金曲獎最佳男演唱人的「三金歌王」，代表作有〈雨中的歉意〉、〈情深緣淺〉等。去年開始他因為氣喘問題，較少出現在螢光幕前。但即將邁入花甲之年的他，仍堅持著把「唱民歌」當作他人生下半場最大的熱情。

花蓮海邊艷陽高照，70多歲的莊媽媽和超過80歲的彩琴阿嬤，兩人在礫石灘上笑鬧得像小女孩。鏡頭外其實還有位女兒，她默默抬起頭輕按著眼角，忍著不讓喜極而泣的淚水流下。莊家華知道，媽媽這麼光采的笑容得來不易，「我想，這是爸爸因為車禍意外走了之後，媽媽笑得最開心的一天。」這一切，要從莊家華帶著媽媽走出門，在社區的公園裡，認識了一群志同道合愛運動、愛玩、愛交友的高年級運動班成員開始說起。

過去有人認為，高蛋白質飲食會使年長者的骨質流失，甚至造成腎臟疾病；但專家現在已經為蛋白質平反。攝取適量蛋白質，不但有助骨骼強健，也是促進鈣質及維他命D1、D2吸收的關鍵，因此，比起年輕人，熟齡大人反而需要更多蛋白質。

「大人」和人生的其它階段，「境界」上有什麼不同？張曼娟在新書《以我之名》中寫著，「做為一個大人，應該以我之名，為自己做決定；承擔責任；享受生而為人的快樂。與久違的自己重逢，感謝自己受過的傷、流過的淚、堅持的夢想。」

從古老大灶鍋到先進的電子鍋，煮米飯愈來愈方便快速。然而花大錢買的昂貴電鍋，就能保證煮出的米飯香Q好吃？自工研院退休的材料學專家章致綱，在新書《主廚也想知道的美味密技》裡分享煮米飯時的祕訣，也針對鋁製米鍋和失智症之間的因果關係，提供科學驗證的釋疑：

退休生活除了要先預備好金錢，老年生活的好老伴更不可少。好老伴，可以是另一半，也能是「老來一起作伴」的親朋好友。

大人每過一次生日，和老年的距離又拉近了一步，這時候還能有夢想嗎？知名作家劉墉在去年迎接70歲，他在新書《爸爸不會哭》回盼過往一年的點滴，他完成了挑戰自我記錄的大型山水畫作、出版了新書，還動了一次脊椎手術。