超商年菜熱賣，營養師教你如何選擇又如何搭配，才能吃個健康無負擔的年夜飯？

如何保持腦力的活化？試試以下10種在生活中可以簡單實踐的大腦體操，讓自己擁有年輕腦袋！

健走，對日本人來說，不僅可以促進健康，也可以感受風吹雲走、鳥叫蟲鳴，發掘大自然的奧秘。

9月間，我參加一場營養與疾病的學術研討會，其中一位來自芝加哥西北大學醫學院預防醫學教授主講的「蔬果攝取量與老年後醫療費用的關係」，讓我印象深刻。這位教授做了20年的追蹤比較研究，他發現65歲以上的民眾，在年輕時有多攝取蔬菜水果健康飲食習慣的人，醫療費用支出較低，而且直到死亡，其醫療費用持續維持較低；而年輕時期蔬菜水果吃得最少的那一群人，到了中年後，醫療費用就漸進式的持續升高。

維持窈窕身段，非得靠汗流浹背的劇烈運動不可？事實不然。中醫師認為，劇烈運動將脂肪轉化成肌肉，實際體重並不易下降，且有年齡、體力或環境上的限制，執行不易。

現在是一個連喝口水都講究流行的時代，各種「機能水」打出令人心動的健康訴求，你要怎麼喝才健康？

最近一聽到SARS，大家驚惶失色，深怕下一個就找上自己。

「你吃什麼，就像什麼（You are what you eat.）。」 沒錯，你選擇的食物，攸關你能不能活得有勁，神采奕奕終老。

歲末，寒流來襲，又濕又冷，正縮著脖子快速走回家時，突然聽見有人叫我，一看原來是以前的同學，正在捷運車站外擺地攤，這一驚，非同小可，他當年可是第一志願擠進窄門的。

老是否非衰且病不可？如何維持體力不墜？砸大錢的抗老回春治療有效嗎？

吃過年夜飯，感覺自己又老了一歲了嗎？

根據老年人的生理特性及各項營養需求，營養專家歸納出以下10項適用老年人的飲食原則：

6種銀髮族健康食物

家裡的老年親友是不是每天待在家裡沒事做？不出門沒活動卻抱怨一大堆？病痛也似乎與日俱增？

優酪乳的好處多多，但含糖量過高的消息，引起一陣恐慌，究竟優酪乳還能喝嗎？