顧好貓咪的腎，不只對貓好，也對貓奴的荷包好！該怎麼照顧貓咪的腎，且看獸醫、營養師與FB上擁有上萬粉絲的喵喵們怎麼說？

全台每10人就有一人深受慢性失眠之苦，年長者和女性失眠都比10年前高。

水是生命泉源，多喝水不僅有益身體健康，還能讓肌膚維持水嫩，但水不是喝越多越好，喝的量不對、喝錯時機，反而會傷身。

半夜常抽筋被痛醒，小心是缺乏維生素D！書田診所神經內科主治醫師黃婷毓收治一名80歲男子，半年多來半夜總被抽筋痛醒，經診斷後才發現原來是維生素D的濃度不足，僅13.2單位，遠低於標準值的30單位。缺乏維生素D不只會影響骨骼強健，也和癌症、心臟病、糖尿病、憂鬱症、免疫疾病息息相關。除了抽筋外，還有這些警訊告訴你缺乏維生素D啦！

任何人都會變老。老化給我們帶來的改變，除了體力變差、身體機能衰退之外，最顯著的變化就是腦力的退化，包括記憶力的減退、注意力不集中、生活功能的退化等等。以至於人變得越老，就越沒有辦法獨立，越需要依賴他人。這不只造成老人心理的挫折感、以及生活品質下降而已，在當前全世界普遍越來越高齡的社會，老化所造成的智能減退，更是重大的社會問題。

高齡80多歲的作家黃春明，罹癌後領悟───即便對生死豁達，也必須好好「服老」。當身體再也追不上靈魂，生活範圍限縮為一個單點，他給自己立下微小卻現實的目標：「不要成為家庭包袱」，他開始學著如何好好「老」。無論是身處老後、或是正從中壯年走向老年，不管哪一個世代，都不能再期待「被照顧」。追求身體與心靈的雙重獨立的時代，已經來臨。

想要消水腫、排濕氣，中醫師教你交替運用山藥、薑、茯苓與薏仁，促進體內代謝良好。

日本人瘋練劈腿，宣稱能帶來多重健康奇蹟，如讓小腿更細、抗焦慮、預防跌倒與疾病……，不過是一個動作，真的那麼神奇？小時候沒練過，現在還劈得了嗎？  

長輩需要照顧，想申請照顧服務員、居家復健，往往得等上2～3週。發現病情變化，又不知該不該再送回醫院。還好，有些醫院、縣市衛生局開始做出改變，要讓每一個家庭不再為出院感到無助。

愛喝冷飲、偏好重口味、容易疲累，怎麼動也瘦不下來？ 「水腫」是許多人共同的夢魘，不但害你看起來虛胖鬆垮，還會腹瀉、長濕疹、四肢沉重懶得動。中醫認為水腫的人體內濕氣重，要先健脾祛濕，把鬱積的濕氣排出去，自然輕盈窈窕、神清氣爽。除了排身體的濕，也要排外在的濕，不要停留在潮濕環境裡。室內設計師教你聰明運用家電、建材與塗料，打造乾爽宜居好房子。內外徹底除濕，找回健康與活力！

人到中年想保護心血管，比起想著如何減肥，增加運動量會更實際。

一般來說，正常人一天究竟該睡多少才夠？6小時？7小時？每次談到這個問題，人們總是爭辯不休。國際睡眠基金會已於《睡眠健康（Sleep Health）》期刊發表一項統計報告，彙整各國專家說法，制訂出一份針對不同年齡的睡眠時數建議。

平常人只要不運動和吃不對，肌肉從30歲開始就會減少，如果臥床，肌肉流失更快，每臥床10天，肌肉就會減少1公斤。就算不是受傷、生病或失能臥床的人，平常人從30歲開始，肌肉也會慢慢流失，到了50歲以後，每年肌肉量的減少速度更是快速，「肌少症」變成了是高齡社會的台灣，熟齡及高齡人口面臨的最大挑戰。

在日本，越來越多高齡者被醫生建議「要吃肉」。

儘管困難重重，有些醫院、縣市衛生局卻也開始行動，逆轉出院照顧的困境，讓每一個家庭不再為出院感到無助。