可以增強體力的方式有很多，有的人會靠運動強身健體，有的人會吃保健食品、補充營養素，更有些人會買雞精來緩解疲勞、增加運動耐力。但很少人知道為什麼雞精可以有效延緩疲勞、幫助增強體力，那是因為雞精含有豐富的蛋白質，以及BCAA支鏈胺基酸，可以提高運動時的表現，還能幫助運動過後的疲勞消除。

還在灌咖啡、喝茶提神嗎？小心長期依賴刺激性飲品，不但無法有效提振精神，還會傷害消化道機能。 下一次呵欠不停覺得累的時候，不妨試試改用更溫和的人蔘「補氣」來穩定專注力，尤其是加入了紐西蘭麥蘆卡蜂蜜的老協珍人蔘精，補氣提神的同時照顧到飽受刺激性飲品摧殘的消化道機能。

天氣微涼又接近年末忙碌期，難免讓人想要補一補！特別是現代女性，每天為事業打拚、照顧一家老小，為了看起來有好臉色，總是化妝才敢出門，也因為久坐少動，天冷時總要多塞幾個暖暖包，才能維持溫暖體溫。冬季來臨前要怎麼補才能養顏美容、滋補強身？本次請到營養師方慈聲(Grace)來分享女性調理體質、維持健康好氣色的補養要點！

當提及幫長輩進補，或是想加強日常營養補給時，「人蔘精」肯定是多數人心中首選，彷彿除了人蔘精外，其他選項都不足以傳達我們真切的心意。市面上的人蔘精品牌眾多，該怎麼為長輩挑選既能補充營養，又不額外增添負擔的產品呢？挑選人蔘精有3個重點，不外乎是——低糖、無食品添加物與國際認證。

許多台灣人的童年裡，生病的夜晚、熬夜備戰考試，一碗濃濃的、冒著熱氣的雞湯，成為對親情溫暖最初的味覺記憶。從阿嬤的年代起，熬雞湯、滴雞精，就是老人、小孩、孕婦或虛弱進補的最佳滋補的美味。

台灣的上網普及率近9成，很多小朋友沒有養成良好習慣，國高中升學又加重青少年學習的負擔，有時學校也要使用遠距教學等方式來上課，更是讓青少年維護晶亮健康大不易，這時候，家長能為孩子做什麼？

每天睜開眼睛就是忙工作？老是擔心進度趕不上、做得不夠好？其實人生是一場漫長的耐力賽，不僅需要休息喘口氣，也需要隨時補補氣！受歡迎的「百草之王」人蔘能為你大補元氣，但是市面上的人蔘產品令人眼花，究竟人蔘怎麼挑才對？怎麼吃更好？中醫師告訴你！

面對即將來到的流感高峰期，「抗疲勞」很重要！在生理機能正常運作的狀態下，早睡早起、充足睡眠、均衡營養、規律運動等生活習慣，有助於促進新陳代謝，幫助疲勞正常消除，不僅能讓人感到精神旺盛，也有助於健康維持、增強體力，配合良好衛生習慣並施打疫苗，就能幫助鞏固身體既有的防護力。此外，也可選擇搭配高效抗疲勞的補給對策，為體質打好底！

為什麼同樣是吃膠原蛋白，有的人無感、有的人卻覺得有效？如果補充膠原蛋白會脹氣，是不是就不能吃了？ 林巧薇醫師用中醫醫理解析，教你怎樣選膠原蛋白、又該與哪些營養素搭配，才能更有效且無後顧之憂。

年節送禮大家不是送雞精，就是送「燕窩」！燕窩從古至今都是常見的珍貴補品，非常適合拿來孕期保養、養顏美容，或是拿來送禮也非常大方。