每當季節交替，氣溫與濕度變化頻繁，是肌膚容易出狀況的時節。現代人關注抗老議題，懂得呵護保養臉部肌膚，然而，頭皮同樣是抗老關鍵。如何發現頭皮發出的小警訊？又該怎麼溫柔保養、保有青春？

銀髮族想要延緩老化，怎麼吃很重要！年紀大飲食要更清淡？專家發現粗茶淡飯不但沒有幫助，反會增加老化速度，日本專家提出7大飲食重點，一次看懂。

隨著高齡化社會來臨，「延緩老化」、「健康長壽」成為矚目焦點。而抗老醫學強調從預測、預防到逆齡，是一門結合功能醫學、分子營養、荷爾蒙療法、生活改善等整體性醫學，不只是延緩老化速度，更是提升生活品質與功能維持的全人醫學。

語言會影響腦的老化速度嗎？日本腦科學家西剛志提醒，一些詞彙確實對大腦有負面衝擊，但是不小心說出口也別太擔心，還有一招可以補救。

台灣將於2025年邁入超高齡社會，國衛院高齡醫學暨健康福祉研究中心執行長許志成出席《康健》「超高齡社會終極解」論壇時，強調台灣老化速度驚人，尤其長者憂鬱問題不容忽視。

台灣老化速度居全球之冠。先進國家可以在緩步老化速度中做足準備，台灣社會卻只剩極短時間可因應，但政策需要「時間」持續構築與落實，如今已不是「今天不做，明天就會後悔」，而是面臨「今天不做，明天就會來不及」的窘境。

你知道頭皮老化速度是臉的6倍嗎？有許多人以為梳子只能拿來整理頭髮，殊不知梳頭的同時也會影響到我們的頭皮健康，梳子除了可以整理髮型，梳頭同時還能適度幫助頭皮按摩放鬆，提升循環！因此選對一把好梳子不僅能幫助整理髮型、更能養好頭皮健康。

人口老化的現實，正以驚人速度在我們周圍蔓延。在台灣即將邁入超高齡社會的前夕，全球高齡趨勢權威、出版人口未來學家布萊德利‧雪曼的《超高齡紅利時代》別具意義。我們將大有機會從中挖掘全新市場，重塑新世界。以下摘錄書中精采段落：

台灣高齡化速度世界第一、長照悲歌之類的報導，每天都在嗡嗡作響；老化、衰弱、臥床、長照，這些字串構成的意象，是全台灣的集體焦慮。但是，老，能不能有完全不同的光景？世界5大藍區寶地，藏著能夠一生健康的祕密；《康健》團隊飛越萬里，挖掘藍區源頭──義大利薩丁尼亞，找到健康長壽方程式。

正常情況下人的心跳速率為每分鐘60～100下，當心跳速率低於每分鐘60下時就算是心跳過慢。大多數的心跳過慢是因為老化造成的，先天性心搏過緩則常常和先天性心臟病有關。先天性心搏過緩的症狀包括胸口不適、頭暈頭痛、低血壓、焦慮、神智不清和皮膚蒼白等，診斷上會做電氣生理學檢查或24小時心電圖來確認病況。 很多人會有一個迷思，心跳愈慢愈好，實則不然。如果心跳速度太慢，會使心臟輸出的血液量變少，血流供應不足，反而更可能增加中風的風險。 目前尚未有穩定的藥物能改善先天性心搏過緩的問題，因此假如病人有發生致命性的心律不整的風險，可能需要安裝心臟節律器來觀察心臟狀況，必要時施予電流刺激來使心臟跳動。  

雌激素對育齡女性的心血管可能有保護作用，一項新研究指出，停經期較晚、一生中暴露在較多雌激素的人，中風風險比較低；不過真的能延後停經、延緩老化速度嗎？婦產科醫生提醒，做對4件事，就能避免卵巢功能提前退化。

大人隨著年紀漸長，會慢慢發現身體出現小毛病或不靈活，某個程度來說，這是正常的生理演化，但是如果自己覺得只是輕微摔跤竟然骨折，或是心臟功能衰弱的速度太快，很有可能不是自然老化，而是「促炎食物」惹的禍。

「品牌，就是信任兩個字！」賈伯斯如是說。在消費意識抬頭的現代，能夠贏得消費者的信賴，是品牌不敗的秘訣。康健雜誌2020年信賴品牌調查，除了既有的雜誌讀者票選外，更首次加入網路票選活動，透過3500位讀者意見蒐集，讓票選結果更具代表性及影響力。其中有三大觀察值得深入解讀：1.強勢信賴品牌產業易主，醫療產業崛起。2.數位時代，品牌老化速度快轉，品牌衛冕難度增加。3.精準掌握消費者思維之品牌，容易提升信賴感。

亞洲各國已面臨高齡化社會，尤以日本高齡長輩比例最高、老化速度最快。在2012年日本65歲以上的老人口已達24%，其中，獨居老人或者夫婦兩人獨居的家庭將會愈來愈多，如何讓這群獨居的長輩在自己熟悉的環境老化並獨立自主，是日本以及世界各國接下來的關鍵。