台灣骨折發生率亞洲第一，值得注意的是，容易罹患骨鬆的人，以停經後的婦女為大宗，該怎麼預防更年期婦女骨質疏鬆？如今一項新研究指出，吃李子乾有幫助，真的嗎？

年關一開，人事繁忙，好友在星期天帶國外回來的朋友們在台北市區逛了一天，近黃昏時回到家又趕著準備出席晚上餐會，忽覺頭昏、頭痛、後頸繃得緊緊的，感覺好累。一向沒有高血壓的她，擔心這些症狀是否血壓高的關係，一量血壓147/90，不得了了，她立刻聯想到高血壓造成心臟病、裝支架和中風，於是向服用抗高血壓藥物的先生要了一顆高血壓藥（幸好此藥作用溫和），服用後1小時，血壓沒降，於是打電話問我該如何？

不少人會服用維他命，感覺「有呷有保庇」，恐可以補足身體不足的營養素，但值得注意的是，維他命和部分藥物會產生交互作用，若是一起吃，不只可能增加身體負擔，甚至引發副作用。

藍莓是營養豐富的超級食物，過去大多從自美國、日本、秘魯與智利進口，現在有國產藍莓問世了，究竟新鮮藍莓和冷凍的有何差別？該怎麼清洗、挑選？

酪梨是一種好油脂，能顧心臟、抗發炎，可以做成多樣的酪梨料理，但酪梨熱量較高，不宜吃太多，酪梨每天可以吃多少？酪梨怎麼吃更營養？

想要強身健體，可以服用維他命或含礦物質的保健品，補足身體缺乏的營養素，強化免疫力。維他命一整天都可服用，但若選對時間，便能提升吸收效率；如果搭配錯誤食物，則恐引發副作用。

你有特別補充維生素K嗎？最近維生素K因為新冠肺炎疫情受到不少關注。年輕時，維生素K或許不如維生素B、C重要，但醫學研究發現，隨著年齡增長，維生素K保護健康的益處就愈來愈明顯。深綠色蔬菜與豆莢是「天然K」 ，每日吃3份，就能輕鬆攝取人體每天所需要的維生素K。

腦筋遲鈍、疲倦無力、頭髮愈掉愈多，體重一個月胖5、6公斤，甚至焦慮、恐慌症發作？你可能不只是工作勞累，更年期也在提早報到。

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氣溫低時，不少人出現手腳冰冷、麻木的症狀，會補充口服銀杏葉藥品，以改善末稍血液循環不良問題。國健署提醒，銀杏因為會抑制血小板之凝血因子（PAF），如果與抗凝血劑併用，會增強抗凝血藥物的藥效，進而增加出血風險。用藥前應先諮詢醫師或藥師，否則當心補身不成反傷身！

台灣的骨質疏鬆症和相關骨折相當普遍。由天下生活出版的一系列梅約醫學中心醫學保健叢書中，最新問世的《Mayo Clinic on Osteoporosis 骨質疏鬆症》清楚解釋這個病症的來龍去脈，並對於各種預防和治療選擇提供實用資訊。以下摘錄書中幾個重點，供《康健》讀者先睹為快。

哪些藥物不能配哪些食物， 這個話題比總統大選的搭配人選還熱門！ 服用心血管疾病藥物時，飲食有什麼禁忌？ 為什麼有些降血壓藥要多吃含鉀食物，有些又不能吃？

過去一年雖然經濟不見好轉，時有天災，但在醫藥、健康領域，還是有許多令人振奮的好消息，未來也有些布局與重要發展。

問：皮膚經常淤青，醫生只說因為皮膚薄所以輕輕碰撞就瘀青，不曉得有什麼營養品可以補充？

年紀變大，生病的機會增加，藥也愈吃愈多。 但複雜的藥物常讓讓老人感到困惑。 藥物用錯了就是毒藥，該如何幫家中的老人管理用藥？