維生素B12包含在維他命B群的成分中，B12功效是什麼？哪些食物有B12？當B12缺乏時會產生什麼疾病？什麼時候吃B12最好？一次看懂維生素B12。

維生素B12也稱為鈷胺素類（cobalamins）、氰鈷胺（cyanocobalamin），屬維生素B群的一員，是一種水溶性維生素，是唯一含有鈷的維生素，也是人體必需的13種維生素之一。維他命B12又被稱為「記憶力的維生素」，具有保護神經細胞的功能，可改善健忘或注意力不集中的問題。此外，可與葉酸（維生素B9）協作，有助於造血功能，缺少會引起貧血的問題。

葉酸（folic acid）就是維生素B9，也有稱為維生素M或維生素Bc，實際化學名稱是蝶酸單麩胺酸（pteroylmonoglutamic acid），屬於維生素B群的一員，是一種水溶性維生素，也是人體必需的13種維生素之一。 葉酸和維他命B12的關係非常密切，是造血系統中主要物質因此也被稱為造血維生素，也是骨髓中紅血球合成至成熟所必須，同時對細胞分裂有重要影響。

麥當勞推出早餐新品厚鬆餅堡，引發排隊瘋搶熱潮，但恐怕熱量超標。早餐健康吃有哪8原則？吃對早餐，除了能預防老化，還能讓思緒更靈活？

台北市老人免費健檢即將開跑！台北市政府衛生局公告，2025年老人免費健檢預計釋出7萬多名額，共計74家特約醫療機構參與。何時開放登記？3種方案差在哪？

隨著年紀增長，認知和記憶力會慢慢退化，一旦發生便是不可逆的過程。不過好消息是，研究發現有一個簡單的方式可以預防。

最近在某個聚會場合，一位初次見面的A女士很不好意思地問我一個困擾她的問題：「哥哥60多歲，近來記性很差，說過的事會一說再說，懷疑哥哥得了阿茲海默症（老年失智症），這種病最後會怎樣呢？是不是所有的親人都不認得了，而臥病在床？這種情況多久之後就會發生呢？」

60歲的陳太太患糖尿病多年，最近幾個月來覺得手腳麻木，對冷熱的感覺差，尤其兩腳及大腿整天都有灼熱、刺痛感，晚上常常痛得醒過來。看過神經科醫師，並做了神經傳導檢查後，診斷為糖尿病引起的周邊神經病變（diabetic polyneuropathy），以感覺神經障礙為主。除了積極控制陳太太的血糖外，醫師還試了許多藥物以治療其疼痛，但效果均不佳。經過多次的調整後，終於以四種藥物，carbamazepine（癲通）、gabapentin（鎮頑癲）、imipramine（妥富腦）和tramadol（舒敏），將其疼痛控制到可以忍受的程度。陳太太雙腳雖然麻木依舊，但是生活品質改善多了。

當被醫師告知罹患癌症，對所有人來說無疑是一拳重擊。整理好心情後接受治療，過程中忍受諸多苦痛，好不容易捱過療程，如果又出現了難以減緩的副作用，對病患來說就像在傷口上灑鹽，這樣的打擊讓許多人難以承受，化療引起的周邊神經病變就是對病人的第二記重拳，狠狠摧毀了病患對於癌後新生的期待。

那天搭朋友的車，同是乘客的一位朋友手機響了，是個業務員在推銷搭配電視的網路，講了一堆好處，朋友不太了解，回答說：「要等回到家問女兒後才能決定」，對方可能覺得是藉口推辭仍繼續推銷，朋友只好不斷的重複這句話。一旁的我們聽了不禁莞爾，心有戚戚焉。

失掉的味覺令人回味

銀髮族想要延緩老化，怎麼吃很重要！年紀大飲食要更清淡？專家發現粗茶淡飯不但沒有幫助，反會增加老化速度，日本專家提出7大飲食重點，一次看懂。

73歲的陳太太，不喜歡人家叫她陳老太太，獨居在台北市，生活自理，每個月自己到醫院看病，服用高血壓藥物，也都沒問題。她先生5年前去世，只有一位女兒住在附近。因為女兒、女婿都上班，陳太太就自告奮勇每天早上到女兒家，送9歲的小孫子一起走路上學。並且，會帶一壺一大早就熬好的枸杞黃耆茶給女兒、女婿喝。

手麻原因可能是頸椎、坐骨神經壓迫，不同位置的手麻原因和疾病都不同，哪種手麻是中風警訊？為什麼睡覺手麻？手麻該看哪一科？舒緩手麻4方法，2招測手麻原因。

「回家」與「出門」幾乎是每天都會經歷的日常，稀鬆平常到我們甚至不會去在意，但對於失智病友卻不再是理所當然。中華民國老人福利推動聯盟（簡稱老盟）1998年起推出第一批「愛的手鍊」(又稱協尋手鍊)，這些年來持續經營與推動，讓走失於有配戴手鍊的失智病友尋獲率達100%，減輕照護家屬的心理壓力，一旦走失情事發生，「愛的手鍊」將是病友家屬、協尋中心、社會警政三方間的重要橋樑。