刮痧可以刺激體表經絡，達到促進氣血循環、疏通經絡的功效，但不是刮愈重愈好，也不是愈痛愈有效！

疫情期間，長時間禁閉在家，加上不確定的疫情，讓許多人都犯上了擔憂、焦慮，身心壓力如背負了千斤頂。

從漢方角度結合芳香療癒的精油與花草茶，利用呼吸與按摩， 針對不同的心理狀態，提出調癒對應的漢方香氛帖。   康健官網   康健FB粉絲團  

根據中醫理論，在十二時辰裡不同的時段，各器官經絡的氣血循環強度有所不同。因此順應生理時鐘運作，更能有效照顧全身健康，馬上來看看什麼時間做什麼對身體最好！

不論是平日無病時的保健養生，還是發現腫瘤後的治療與調養，中醫的調治原則便是「暢通」與「平衡」，一來要維持人體內經絡、血管、淋巴組織液的暢通，二來也要維持人體陰陽氣血的平衡。能秉持這樣的原則，才能使腫瘤的調治不至於有所偏差，也才能使復發機率降到最低。

明明吃得很少，而且拼命運動，為什麼還是瘦不下來？從中醫觀點來看，是因身體五臟六腑機能已經失調了，因此光靠少吃多動並不能有效減重。康健力邀三位中醫師，用關鍵２小時，教你如何養成「瘦體質」，透過「瘦、緊、美」３堂課，完全揭密醫師親身實踐的體質瘦身法！

中醫認為，頸部健康也影響著經絡氣血的通暢。人體的督脈、膀胱經、小腸經、膽經以及三焦經等5條重要的經絡都從後頸及肩部通過，當經絡無法通暢，其所主的功能也會受到影響。入冬後寒氣重，頸部保暖秘訣你一定要知道！跟著醫師們這樣做，脖子暖了，冬天不生病。中醫診所院長 吳明珠，教您透過穴道按摩，預防天冷造成的頸部緊繃痠痛、耳鳴、眩暈…等不適症狀。 推薦閱讀： 林志玲早起做此運動　仙氣逼人又凍齡 【圖解】睡前8分鐘刮痧法　除頸紋、臉頰鬆弛超有感 抗寒！四個醫師的「暖頸」秘訣

肌肉過於緊繃，加上缺乏運動，氣血循環不佳，就會造成肩頸痠痛。每天早晚敲敲這些經絡穴位，能幫助肌肉放鬆，疏通氣血，肩頸痠痛不再來。 （本影音節錄自《敲療－經絡對位敲打法》，由采實文化出版） ►立姿半前彎式，有效改善血液循環 ►天天頭痛、夜夜失眠？３耳穴能改善

現代人壓力大，氣血淤滯不暢，容易造成失眠、耳鳴、肥胖等症狀。翳風穴附近有面部、頸部多條肌肉附著，深層還有靜脈、淋巴匯集，加強按壓可以幫助疏通經絡，改善不適症狀。

針灸治療的目的是「調氣」，而氣的運行路徑以「經絡」為基礎。中醫學說理論指出，人體內分佈著十二正經與奇經八脈，彼此相互聯繫形成氣、血與各種津液循環的網絡，並聯絡著體表、四肢、與臟腑，維持正常生理功能。

從中醫角度看，按摩特定的穴位能疏通經絡，運行氣血，順利將氧氣、營養輸送到皮膚及全身，維持皮膚正常機能，及延緩老化，達到美容護膚效果。

中醫講氣血，西醫講細菌，百年來，中醫西醫壁壘分明，幾乎不相往來； 中醫看經絡，西醫看器官，雙方的理論南轅北轍，各說各話， 中西醫的分歧點在哪裡？爭執的又是什麼？ 生物能醫學、實證醫學、信息醫學等理論，能不能融會貫通中西醫學？

身處超速競爭時代，新挑戰、新變動不斷刺激神經，出現焦慮、心悸、失眠、腹瀉、不明疼痛，事情不順就暴怒，情緒愈來愈難掌控。中醫古籍很早就認定情緒攸關身心健康，怒傷肝、思傷脾、憂傷肺……，五臟失衡易引發自律神經失調，疏通經絡就能調養五臟、氣血正常運行，新近研究也證實針灸能刺激大腦，改善憂鬱及焦慮，維持情緒自然穩定。《康健》採訪專治精神心理問題的中醫師，教你平衡自律神經，找回快樂的自己。

經絡是中醫智慧幾千年來發展出來的學說，疏通氣血運行。而刺激神經系統的作用，也已獲得許多西醫的認同，在全世界廣為推行。其中最能為一般民眾平時就可做的養生保健，就屬按摩。

體內經絡是氣運行的通道，當氣堵塞，中醫會從經絡下手，透過外力，如針灸穴位、按摩經絡、中藥、運動、音樂療法；或藉助內力，如意志鍛鍊、情緒轉移，可有效改變氣在各經絡的分布，把氣調回平衡狀態，調養臟腑，自然趕走壞情緒。