膠原蛋白和玻尿酸，被坊間奉為熟齡肌膚保養聖品，但若缺乏維生素C輔助吸收，效果將大打折扣。日本整形外科醫師落合博子分享，如何正確使用膠原蛋白、玻尿酸，讓熟齡保養更有效。以下為《保養常識9成都是騙人的》精選書摘：

胃酸可對抗不慎吃入的細菌，但隨著年紀增長、胃酸分泌減少，免疫力相對下降。日本消化外科醫師石黑成治指出，空腹可刺激腸道運動，有助排出有害物質，建議大人餐間盡量不進食，並多吃大蒜、菇類等5種食物，有助增加腸道益菌，提高免疫力。以下內容摘自《吃不胖的免疫力飲食法》：

夏天是一個很難讓頭髮維持好狀態的季節：強烈的紫外線、悶熱的戶外天氣加上室內乾燥的空調，都會干擾頭皮新陳代謝，尤其是50後的大人生理上受到荷爾蒙影響，頭皮不適更明顯。「每天都洗頭，但頭髮還是感覺有異味」、「髮尾很乾澀，而且頭皮屑很多」、「頭髮掉不停，怎麼保養都沒效」，這些頭皮問題該怎麼解決？以下分享日常頭皮護理3大重點，以及會造成頭皮問題的3大習慣：

秋冬早晚溫差大，肌膚保水不易，乾癢、脫皮，甚至發炎等狀況頻見。皮膚科醫師建議，把握洗澡水溫、選對保濕產品、記得防曬三大原則，讓皮膚能水潤不乾燥。

被子好像怎麼蓋都不會壞，既然沒有壞，有必要淘汰嗎？一般的棉被壽命大約5年，羽絨被使用年限最長可以到15年，但也是每5年就要徹底清洗檢查一下。長時間的使用，會讓被子內的填充物逐漸失去彈性，越來越薄，自然也越來越不保暖了。

年關將至，也是除舊佈新大掃除的時機。使用簡單而天然的清潔劑來打掃房子，擁有日本食育師執照的旅日作家蔡慶玉，在新書《日本食育師媽媽物語》中分享時下日本流行的打掃秘訣：

現代人對五官美感的要求越來越高，以隆鼻手術來說，許多求診民眾不僅希望外觀自然、美觀，也希望避免感染等風險，若想達到這些目標，醫師的專業技術、經驗與專業團隊的支持都是環環相扣，鼻部手術經驗已累積上萬例的法喬醫美診所總院長邱浚彥醫師對此便有深深的觀察與體會。

小朋友愛吃糖，所以容易蛀牙，對大多數的人來說，小時候去看牙醫、治療蛀牙是惡夢。等終於長大，以為早就克服了蛀牙的問題，但隨著年齡增長，大人的口腔環境每年都變得更容易產生蛀牙。這個有些令人震驚的事實，大家知道嗎？

新冠肺炎疫情開始流行後，網路與社群媒體曾經傳出喝茶能殺死新冠病毒、某些國家無人染疫或致死率為零，是因為喝綠茶加檸檬的流言。經事實查核，這個訊息並不屬實。不過研究卻顯示，飲用綠茶的確是對大人身體健康有益。

防疫期間，在家下廚的次數變多了，該如何維持室內空氣品質？研究指出，室內產生的PM2.5濃度，有時比戶外更嚴重。毒理學專家招名威提醒，經常下廚的大人想顧好肺部健康、降低罹患肺腺癌風險，根據居家需求挑選合適的空氣清淨機，才能維持良好的室內空氣品質。以下內容摘自《對抗毒物萬用術》：

新冠肺炎疫情日漸升溫，在做好居家防疫的同時，我們在日常飲食中，可以補充那些營養素，提高身體面對新冠病毒的防護力？基因營養功能醫學專家劉博仁醫師分享，微量元素鋅、硒和維生素D3，可以增強身體對新冠病毒的抵抗力、降低發炎反應。《大人社團》取得劉博仁醫師同意，將劉博仁醫師文章轉載如下：

你上一次大笑，是什麼時候呢？科學研究，每天大笑三回能促進健康，讓疾病遠離。雖然笑是本能，但研究指出，透過刻意練習的假笑，像是曾經流行一時的笑瑜珈或笑笑功，也能發揮「笑的力量」、活化自然殺手細胞，擊退癌症等疾病。究竟「笑」和免疫力有什麼關係？怎麼笑能讓身體更健康？聽聽專家怎麼說。

台灣氣候潮濕炎熱，毛孩的皮膚問題是困擾大人飼主的重要問題。無論是濕疹、異位性皮膚炎、膿皮症還是黴菌感染，往往不斷復發。不論是吃西藥或使用除濕機、空氣清淨機，效果都有限。

50歲大人常常不自覺罹患「中年痛」：疲勞、腰痠背痛、動輒憂鬱，甚至越來越常感冒、冬天一到就皮膚癢。免疫系統會隨著年齡增加而減弱，這是不可否認的事實。不過如果大人發現上述症狀與日俱增，那就不宜再以「年紀大了」帶過去，很有可能你是不小心養成中年人的通病：高發炎體質。

毛孩最讓人覺得可愛之處，就是有著一雙水汪汪、天真無辜的大眼睛，即使把家裡搞得天翻地覆、全身髒兮兮，只要牠們兩個眼睛直盯著我們，就會讓人忍不住想趕快抱緊處理、怒氣全消。