喝水的好處再添一樁。法國的研究發現，每天喝4杯以上（每杯約236㏄）的水，可預防發生高血糖的風險。

以下上班族最常見也最容易有的八個飲食壞習慣，並提供因應對策：

繼正子斷層掃瞄（PET）成為臨床檢查利器，更先進的正子斷層掃瞄加電腦斷層掃瞄（CT）的PET/CT也問世，掀起另一波探詢熱潮：PET/CT可以取代傳統檢查嗎？ 有沒有什麼副作用？該用來做健檢嗎？

人體體內的細胞與組織，若想維持正常的生理機能，都很需要水的存在。成人體內含水量約佔體重的50-60%，嬰兒體內含水量較高約70-75%，一般而言，體內含水量隨著年齡增加而減少。

積沙成塔，日常養成的「利生」小習慣越多，越能讓你成為位於健康金字塔頂端的「不生病好命人」。這次來談預防醫學界很重視的「排毒」。

細胞是人體內最細小的生命單位，人體內約有40～60兆個細胞，每個細胞分工合作且各司其職，而細胞的營養與代謝情形，則決定了人體的健康狀態。

生命始於呼吸，結束於呼吸，我們無時無刻都在呼吸，每天要呼吸兩萬多次。

想維持肌膚光采有活力，光靠瓶瓶罐罐還不夠，更須養成良好的生活習慣，才能由內美到外。

「皮膚是身體對你的對話」振興醫院醫學美容中心主任藍淑馨說。想要有好氣色、肌膚水嫩，不可忽視睡眠的威力，尤其皮膚再生的速度，夜晚比白天快，睡眠一定要夠。

踢爆美白化妝品廣告陷阱

魔鏡魔鏡，除了讓白雪公主吃下毒蘋果， 還有什麼秘訣青春不老？

科學證明，大人應該打破年過50歲就不適合高強度運動的迷思！事實上，強調「邊做邊休息」的高強度間歇運動不只是增肌、減脂的最佳運動法，而且每天只要10分鐘，「身體逆齡」的效果還比30歲小夥子更有感。

歲月在大人臉上留下的惱人斑點，男女都躲不過。不過皮膚長出老人斑，絕非老人專利，因為25歲過後，人體代謝就會走下坡，正常皮膚20幾天代謝一次，但如果局部角質代謝不掉，就會產生斑點。在考慮坊間雷射等淡斑治療之前，不妨參考人氣演員和模特兒爭相指名的化妝師廣瀨厚子（広瀬あつこ）傳授簡單化妝法，不靠遮瑕膏就能減齡5歲。

頭皮屑，是頭皮細胞代謝異常導致，一般分為乾性與油性兩種：若雪花般撒落，顏色或灰或白，鬆散散布在頭髮及肩上，就屬於乾性；若是伴隨出油，產生較厚、較黃的油黏塊狀，易黏在髮根與頭皮處不易脫落，就屬於油性頭皮屑。

成人體內的含水量約佔體重的60%左右，水對於人體而言可說是最重要的營養素，沒有水，人體的細胞與組織功能都可能下降。一般來說，人體的含水量會隨著年齡增加而減少，嬰兒體內的含水量甚至可高達75%，年長者體內的含水量可能下降至50%左右。 水可以運送養分以及氧氣到各個組織器官，也可以將細胞代謝所產生的廢物（尿素、二氧化碳等），經腎臟或肺臟排出體外。在細胞組織中，水參與所有代謝的水解反應，也有調節體內酸鹼平衡的功能。沒有水，細胞組織無法正常運作，養分與氧氣無法輸送，人就無法存活。 當人體內水分不足時，就可能進入脫水的狀態，脫水的症狀包括口渴、排尿次數減少、尿液顏色較深、疲勞以及頭暈等。此外，脫水可能使大腦認知功能下降，降低工作品質，嚴重的脫水甚至會致死。 當然水也不是喝愈多愈好，當人體攝取的水量過多過快超過腎臟的調節時，過多的水分導致體內電解質如鈉、鉀離子的濃度被稀釋，造成頭暈、眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀，俗稱「水中毒」，嚴重的還可能出現痙攣、昏迷甚至死亡。