三高是造成慢性腎病的主因，根據國健署統計，有高血壓、高血糖、高血脂的人，5年內罹患腎臟病的機率分別是非三高患者的1.7倍、2.4倍及1.6倍。想要保護腎臟，首要任務就是好好控制三高。

恐懼，是最不討喜的生存本能。

燕麥奶熱量比牛奶低，乳糖不耐症、喝牛奶會拉肚子的人也可以喝，燕麥奶還有降膽固醇等4大好處，營養師推薦3招挑選燕麥奶，營養成分、自製燕麥奶做法一次看。

你是不是健康檢查報告都正常，卻總是覺得身體疲倦、精神不濟？這些不適，很可能是因為「吃錯食物」，打亂了身體的代謝節奏。

以山嵐霧氣為靈感、奪下金點設計獎的觀光列車「山嵐號」，2026年全新路線串聯嘉南平原，從慢城古蹟到皇太子御宴，讓鐵道不只是交通，更是一場深入在地底蘊、重拾生活質感的文化溯源之旅。

你想減肥嗎？不如在飲食中加入花生吧！一項發表在《營養（Nutrients）》期刊的新研究發現，每天飯前吃花生，有助減重、降血壓和血糖。

健檢後，報告假使出現紅字和成串追蹤建議，很多人會頓時亂了手腳，不知道是否都要馬上處理。事實上，紅字應該「分級」，危險也不見得只藏在紅字裡，有些看似正常的數值，反而更值得留意。

柚子從果肉、果皮到香氣都能入藥，但吃對能養生，吃錯也可能干擾藥物而傷肝。台北榮總主治醫師張家銘帶你認識這一顆每到中秋就出現的「天然藥房」。

一名31歲女子工作時暈倒緊急送醫，確診急性腦中風，造成失語及神經功能障礙等後遺症。法院指出，她平時不菸不酒，且無相關病史，加上發病前1個月加班高達97小時，幾乎天天工作到深夜，因此認定是超時工作導致職災。腦中風發作前有哪7大警訊？

洗腎後，中秋節能安心烤肉、吃月餅嗎？只要掌握食材選擇與份量技巧，腎友依然能享受團圓滋味，開心過節又顧健康。

很多人健檢報告上看到「脂肪肝」，就以為只是吃太油。其實，脂肪肝不只是肝臟堆油，也是代謝系統出問題的警訊。台北榮總遺傳優生學科主治醫師張家銘提醒，脂肪肝不只傷肝，還可能讓心臟陷入危機。

台灣氣候高溫潮濕，熱傷害風險飆升。《大人社團》整理國健署提醒的「涼、補、心」三字訣，平安度夏，遠離熱傷害。

你是否也有這種經驗：剛過40歲，健康檢查滿江紅、腰圍年年上升，明明少吃也沒效？台北榮總遺傳諮詢科醫師張家銘指出，這些看似熟悉的警訊，其實就是「代謝症候群」，只要從餐盤著手，身體就有機會慢慢逆轉。

腎臟病前期症狀不明顯，當腎功能下降會有水腫、腰痛等症狀出現，而糖尿病、高血壓等7大原因都可能導致腎臟病，腎臟病該做什麼檢查、治療方法？一次看懂。

從強化下肢肌力、提升核心穩定，到改善身體協調性，深蹲是健身與體態雕塑中，受關注的基礎訓練之一。《大人社團》推薦3種深蹲的變化姿勢，讓你簡單動，就有好肌力。