「我不要吃地瓜，會很容易放屁啦！」其實這是因為地瓜含有十分豐富的膳食纖維，所以才能夠促進腸胃蠕動。在早年台灣鄉下人家沒辦法餐餐吃白米飯時，總是在飯裡混了很多的「番薯籤」，充當主食；而因為它的低卡路里與高膳食纖維，近年來大受講究養生的現代人歡迎，搖身變成健康的排毒食材，被譽為「東方的乳酸菌」呢！

「醫生，我膝蓋外面已經痛了兩個月，我這個月都沒跑步了，也有持續冰敷，怎麼跑個3公里就痛起來了？」43歲的鍾小姐路跑經歷已經三年，上次跑半馬本來要衝個人最佳成績（Personal best），結果因為膝蓋痛，整個計畫都打亂了，回到場上的時程也遙遙無期。每次痛起來都要膝蓋打直才能走路，稍稍彎曲就痛到要掉下眼淚。

想減肥，但總是耐不了餓，你的減肥顧問建議你「少量多餐」來減少飢餓感嗎？胃腸不好，吃飽了總是會腹脹，於是人家建議你少量多餐，你的胃腸問題真的解決了嗎？

93歲的珍珠阿嬤，年輕時是米店老闆娘，為人和善，樂善好施，廣結善緣，善於理財投資。阿嬤養育八名子女，個個成材。

自己泡一杯蜂蜜水來喝，簡單營養又方便呢！蜂蜜是蜜蜂採集花蜜後，在蜂巢中釀製，經由酵素分解後，轉化為葡萄糖和果糖，它們是可以直接被人體吸收的單醣，會產生熱量卻脂肪含量低，而且又有鐵、鉀、鈣、鎂、銅、錳等多種維生素，是唯一非人工製造的甜味劑，可以用來取代砂糖。

女性在停經之後，除了沒有月經、不會再懷孕，身體的生理機能與精神情緒方面也會有很大的改變，如何調養才是這個階段努力的方向！所有停經後的婦女，無論有沒有更年期症狀，需不需要補充荷爾蒙，都要知道並執行下列事項，才能讓自己活得健康、愉悅。

談到免疫力，大家都有很多小撇步來增強免疫力。其實免疫力，簡單的說就是抵抗力，你一定觀察過，辦公室或學校有些人每次感冒（上呼吸道感染）流行，就會中標，而且好戲拖棚，搞個一週甚至一個月，但有些人就安然無恙，頂多有些不舒服像喉嚨痛、鼻塞、流鼻水，二、三天就痊癒，這就是免疫力好壞的差別。

異位性皮膚炎是現代人很常見的慢性疾病，無論是嬰兒還是年長者，許多人飽受異位性皮膚炎之苦，必須長期與之抗戰，即使遍訪中西名醫，治療效果卻十分有限，一旦發作往往讓病人生活品質大受影響。

我從小有個嗜好，就是看天上的雲，讓我盡情地發揮我的想像力。

許多現代人的疾病，無非是因為日常中的煩惱無法排解，或是個人不好的生活習慣累積成病灶。靜坐及養生功法它不一定是宗教形式的展現，在更久遠的年代，東方跟西方的人們，將它視為一種獨特的保健身心、開發人體智慧潛能的方法

為什麼當有人心生嫉妒時，我們就會說他是在吃醋呢？

塵安在這次家屬支持團體活動中欲言又止，華芳在旁一直鼓勵她，支持她將心中的疑慮說出來，塵安終於說出心中困惑。她說，最近她與家人發生衝突，原因是罹患輕度阿茲海默症及糖尿病的父親沒有節制的吃甜食，她制止，並告訴姐姐不要再帶甜食給父親，這會影響父親的健康。

日本藥妝可說是民眾旅遊的必買，各式藥品、面膜、精華液、防曬乳等都是熱銷產品，連「眼藥水」都讓旅客趨之若鶩。但是眼藥水算保養品嗎？長時間使用下會否有副作用？

全球普遍邁向高齡化社會，抗老研究也成了焦點話題 壓力是加速老化的因素之一，最鮮明的對例子，就是背負逃亡與復仇重擔而一夜白髮的伍子胥，和活在與世無爭古墓裡，即使年歲增長也依然青春的小龍女。

天然保養的重要觀念，就是水包油或油包水，這裡指的水，常以有機純露當做天然化妝水，油可以用浸泡油及冷壓油來當成天然精華液。有關純露、自製浸泡油，請注意花草來源，很多花草保存常用輻射或化學藥劑處理。