一項發表在《糖尿病學（Diabetologia）》的最新研究發現，飲食中攝取大量的纖維可能有助於降低第二型糖尿病的風險。

腸子裡的細菌重1～1.5公斤，比大腦還重，它們可鞏固或破壞腸壁，是左右腸道健康的關鍵。

讀者最常問我的問題之一是：「如何避免吃到過多加工品，如何吃得天然又健康？」這個問題不僅在台灣很普遍，事實上，在上班族更多、都市人口數也更為集中的美國，早已經被提出討論，且還正如火如荼地辯證中，連總統夫人都常跳出來發表高見。

受夠了與五十肩的疼痛長期抗戰？除了物理治療與手術外，中醫提供你其他選擇。

宵夜常是體重的敵人，可是牙齒發癢，總忍不住想嚼嚼嚼。若覺得宵夜害你長肥肉卻又老戒不掉，底下8個問題，測試你對自己吃宵夜行為的了解。

中秋節到，應景活動不外乎是烤肉、賞月、吃柚子。尤其是中秋烤肉，似乎已成為全家團圓的選擇。但提醒大家，在聯繫感情之外，也要兼顧健康。

1.黑糖有問題，生理痛怎麼辦？

「健康城市大調查」進入第16年，《康健雜誌》檢視各縣市安老品質，台北市、嘉義市、連江縣拔得頭籌，他們做對了什麼？

吃蔬食也能很異國風。利用新鮮食材做出義大利蔬食，為家人更新味蕾。

看似簡單黃豆與水的結合，單純、不添加的豆漿味，原來並不簡單。

台北榮總心臟內科團隊20年來陸續研發治療創見，改變全球10萬多名心房顫動患者的命運。

糖吃太多會上癮，引起發炎反應、造成心血管及腎臟病變、老化、變醜，甚至致癌。世界衛生組織（WHO）今年下修了成人每日糖建議攝取量應少於25克，多國政府也從法令上出手對糖行譴責之實。

減糖聽起來痛苦，做起來並不難。

最近感受到夜晚的涼意了嗎？見到「白露」，就代表秋天來了。農民曆的節氣以白露（國曆9月7～9日左右）做為典型的秋天氣候：氣溫下降速度快，夜間的冷涼讓水氣凝結成晶瑩剔透的白色露珠，故稱白露。

「預防受傷新原則」的第一條就是，休息太多比休息不夠來得好！