千禧之愛健康基金會副執行長、營養師邱詩涵說，在高血壓前期，先遵守得舒飲食即可，還不需嚴格控制鈉。她解釋，若飲食改吃全穀類、多吃蔬果，口味自然清淡許多，鈉量自然降低。

成分標示怎麼看？4原則，一次弄清楚：

雖然癌症來勢洶洶，然而緊追在後的心腦血管疾病，可能是比癌症還危險的殺手！6方法在高血壓前期斷捨離，就可以不用一輩子吃藥。

改變生活形態太困難？先從害血糖升高的最大兇手開始，驅逐糖尿病比你想得更簡單。

當你知道，自己還沒生病，但也知道，若不採取行動，未來會演變成疾病，這時你怎麼做？很多人或許直覺地想：當然要處理，為何要等到生病？

飯後嘔酸、胸口一陣灼痛，有時還伴隨口腔有酸苦味或喉嚨異物感，這可能是俗稱「火燒心」的胃食道逆流在作怪。6迷思一次解答，幫助你不靠胃藥，也能告別火燒心。

林建男（35歲）職業：業務

一包番茄醬，不只是番茄、糖、鹽，居然有11種添加物，就連小小一盒布丁，添加物也高達16種。我們是否能擺脫過多的人工添加物？答案是肯定的，台灣已經有廠商做到了。

既然缺鈣，是不是要多補充？千禧之愛健康基金會副執行長、營養師邱詩涵表示，若遵照「每日飲食指南」建議，其中每天1.5∼2杯低脂牛奶就已足夠，但不能將牛奶當水喝，因為過多蛋白質會增加尿液中鈣的排泄量，反而物極必反，讓骨質流失得更快。

Q多久檢查一次骨密度？

賴怡文（48歲）幼稚園負責人、健康管理師

今年高溫不斷破錶，讓人胃口盡失。不妨試試自古流傳的粉粿涼品，清爽可口，還能消暑排濕。

改變生活形態太困難？先從害血糖升高的最大兇手－「飲食」開始吧！其實驅逐糖尿病比你想得更簡單。

譚小姐（58 歲）行業：公務員

大部分人認為，不當飲食是痛風發作的主因。但其實，天熱也是因素之一！