壓力與疾病的關係呈現U型曲線，也就是說，少量的壓力或是太大的壓力，疾病發生的機率都很高，處於中間壓力時，疾病發生率最低。面對壓力，我主張應該去控管它，而非消滅它，使壓力停留在一個適度、剛剛好的程度最理想。過與不及都不好，面對壓力宜採中庸之道。

港星鍾麗緹和原住民歌手家家身形都瘦了一大圈，據傳兩人都是靠著「168間歇性斷食法」──每天空腹16小時，只進食8小時，成功甩肉。減重10公斤的鍾麗緹恢復玲瓏曲線，家家也透過節食搭配運動，至今已瘦身25公斤，露出尖下巴和筆直雙腿。

有些莫名其妙的體態改變、身體不適，其實是因為你蛋白質吃不夠。7個跡象，自我檢視是否蛋白質攝取不足。

時序進入霜降，理應是秋季最後一個節氣，意指天氣轉冷，露凝為霜，只不過在地處亞熱帶的台灣，似乎較沒有明顯溫度變化，但霜降過後也意味著冬天將至。

它來自於祕魯山區，有南美洲人蔘之稱，其豐富的營養讓它成為時下熱門保健品之一，網路和實體店面熱銷，也由於其特殊的成分而被歸類為男性保健、增進雄風的新一代聖品。它是瑪卡。

「阿宏是標準的LKK，不玩電腦、不會打字、不趕流行、不問政治、不善交際、不會拍拖；但是當你談到他最愛的企鵝寶貝與冰山美人，他可是話匣子全開，那股激動與熱情，宛若談他家人般的親切與熟悉。」

進入流感、感冒季節，除了多運動、均衡飲食提升免疫力，中醫也使用「香佩療法」，將中藥做成香包佩戴，增加保護力。

《科學報告》期刊一項研究顯示，酸味有調整冒險行為的獨特屬性，或許能成為鼓勵人們創造機會的新方式。

運動助健康，「社交型運動」還能讓你更長壽！

握壽司食材以魚類、海產為主，富含蛋白質和Omega3，但別吃太多高脂魚類的握壽司，另外沙拉、肉鬆、蟹風味棒、歐姆蛋、玉子燒等，熱量相當高，儘量少碰。

波波大叔從小是「鑰匙兒童」，常下廚餵飽自己，因此漸漸對料理生出興趣。他強調，好食材不必加太多調味，只要善用本身特性，簡單做就好吃。

淺漬、油封，做法都很簡單，不但能夠延長食物保存期限，還能夠增添好味。

為什麼生理期總是這麼痛？結婚多年，肚子卻毫無動靜？可能是子宮內膜異位症。

一般健康民眾經醫師評估後，先透過調整生活習慣、飲食及規律運動改善。若本身屬高風險病人，需持續藥物治療，不能看到血脂恢復正常就擅自停藥。

透過覺知訓練，讓飲食與健康緊密結合、內化於心