57歲的蔡伯伯，原本一直嚷著要工作到80歲才肯退休，不料卻敗給了不時隱隱作痛的關節，最近就連喜愛的健走都打算放棄了！43歲的李太太向來熱衷將家裡打掃得一塵不染，但近來每回擦拭地板起身時，都會聽見關節喀喀作響聲，這些都是因為退化性關節炎提早找上他們了！

吃飽沒多久又想吃零食，是意志力不足？醫師與營養師都指出，蛋白質攝取不足會啟動飢餓開關，讓你陷入「愈吃愈餓」循環。如何告別隨時想吃鹹食的失控食慾？

許多人飯後喜歡來杯咖啡，覺得清爽解膩。但過去有研究指出，攝入大量脂肪後再來杯咖啡，血糖反而加倍升高。飽餐一頓後到底該不該喝咖啡，會不會讓血糖波動更大，增加罹患糖尿病風險，或血糖控制更不佳？  

肉桂功效有降低血糖、膽固醇以及止痛等好處，且肉桂用途多並具有療效，但肉桂禁忌也要注意，3種人吃了恐有副作用，2道美味肉桂料理食譜馬上學會。

47歲的德州科技業主管潔芮．湯諾從小患有第1型糖尿病，必須定期抽血監控，但醫生常要多次扎針，才能在她的手臂找到合適的靜脈抽血，有時得花上1小時才能搞定，還會留下滿手瘀青。

當診所功能兼具健康食堂、健身坊及日照中心，且照顧的糖友多達近2千人時，引進數位化管理、建置慢性病管理平台，變身為智能診所勢在必行。

美國政壇近期掀起德式酸菜減肥熱潮，透過大量攝取泡菜、酸菜等發酵品，同時戒除酒精及高糖飲食來減少內臟脂肪。衛生部長小羅勃甘迺迪執行後，1個月內瘦下9公斤，引發關注。發酵物有哪些健康功效？跟醃漬品差在哪？

沒想過吧！酸甜可口的草莓也能入菜，水果中的果糖，比日常使用的蔗糖擁有更複雜的甜味，入菜時可增加料理的廣度和深度，而草莓獨有的酸味更能適當平衡，讓料理甜而不膩，主廚教你做4道主菜、1道甜點，快來試試！

塔夫茨大學為首科學研究結果發現，每天攝取熱量減少10～15％，即可改善心血管健康、降低血壓、改善葡萄糖耐受性，並減低罹患老化疾病的風險。對某些人而言，代價只是每天少喝一杯大杯拿鐵。為何適時飲控能促進健康、延緩老化？

當然不是，很多糖尿病患都知道要控制飲食，預防血糖快速上升，所以要吃低升糖指數（GI）的食物，但很多人對低GI食物一知半解，誤以為怎麼吃血糖也不會高，甚至不會胖。

第一名模林志玲的魅力不只是外在，更源自長年堅持的自律生活。她平日有哪些簡單有效的保養習慣？從飲食選擇到心態調整，日常實踐9個習慣，由內而外養成優雅與健康體態。

談到流感高危險群，一般普遍會認為是高齡者、癌友或患有糖尿病等慢性疾病，導致免疫力較低的族群。不過，近幾年有研究顯示，若患有牙周病，可能更容易感染流感，甚至連帶增加出現重症機率。

黃閔照推動不責難生產事故救濟制度，改善醫病關係、婦產科空巢現象，並讓產婦生產更有保障；此外，他也推動產檢補助納入貧血、糖尿病篩檢，減少妊娠併發症，守護產婦健康。

55歲港星古天樂為宣傳電影《尋秦記》，睽違12年再度來台。他表示，為了保持身材已徹底戒糖，不吃飯超過10年。其實，醣類是大腦的主要熱量來源，缺乏易導致食慾大增。究竟該怎麼吃飯，才能健康不復胖？

過年期間聚餐多，高油高糖的餐點與高比例的外食，加上作息不正常，徹底打亂了生活節奏，讓不少人年後感覺身體變得沉重、卡卡不順，連日常的規律感也跟著走樣，別輕忽年節飲食帶來的影響，那正是體內平衡被打破的警訊。