「筋膜呼吸」可以活化神經系統中的休息和消化反應，讓你的身體有機會休息、放鬆和修復。筋膜呼吸也會促進迷走神經的健康，增加你處理壓力的能力，並提升免疫系統，對記憶和專注力也有正面的影響。

咖啡裡有許多活性物質，像是咖啡因、綠原酸（英文：chlorogenic acid）、咖啡醇（英文：cafestol）、咖啡豆醇（英文：kahweol）、葫蘆巴鹼（英文：Trigonelline）等。

很多人不愛喝水，只愛喝汽水可樂，但是碳酸飲料喝多了，恐怕會喝下太多糖分，會變胖，因此沒有熱量的氣泡水大受歡迎。氣泡水是把加壓的二氧化碳灌進水裡，兩者結合之後成為碳酸水。

從小我們就被灌輸，三餐要定時定量、早餐要吃得像皇帝。甚至有研究指出，不吃早餐會使人發胖，而隨著168斷食浪潮，早餐論戰再起、出現另一股聲浪：早餐其實沒那麼重要。

地中海飲食深受專家推崇，蟬連3年冠軍飲食法，不過一項新研究指出，「綠色地中海飲食」可能比傳統的地中海飲食更健康，不但有助瘦身，還能抗發炎、保護心血管。

軟嫩香甜的釋迦，深受國人喜愛，經產季調節後可一年兩收，如今正是釋迦盛產期，不少民眾會購入釋迦，大飽口福，但近來網路謠傳釋迦能降血糖，甚至治療糖尿病，若糖友不小心吃過量，恐造成血糖失控。

秋冬是心血管疾病好發季節，例如腦中風、心肌梗塞，但很多人不知道，下肢也會血管阻塞，輕則走路、跑步痠麻無力，重則壞疽、截肢，甚至突然「腳中風」。台灣一年約有8,000例截肢手術，其中近6,000例、約7成5就是因動脈阻塞而截肢。

乾癬又稱銀屑病，是一種慢性免疫失衡疾病，健保統計顯示每年約5萬～10萬人因乾癬就醫。把握黃金治療期有助疾病控制，目前健保已將最新生物製劑納入給付，為重度患者帶來生機。

益生菌最為人熟悉的功效，是增進腸道菌叢平衡、改善排便和消化。近年來許多研究陸續發現：特定菌種的益生菌，可改善異位性皮膚炎，促進體內維生素D合成，改善骨質疏鬆。以下內容摘自《益生菌2.0大未來》：

短短5分鐘的看診時間，醫師花了4分鐘盯著電腦，仔細查閱患者在醫院做的各項檢查資料及影像，直到最後1分鐘，醫師才將目光轉回眼前忐忑不安的患者身上，向其解釋病況。但還來不及關心患者的情緒，又要輪到下一名病人。

靈芝在古代有「仙草」之稱，現代經過科學分析，讓大眾對於多醣體保健養生、守護健康的好處有了更多的認識。但是同樣標示著「靈芝」，市面上的保健食品內容物、價格卻有極大落差。藥師和營養師聯手提供「靈芝挑選懶人包」，簡單三招教你吃對靈芝。

身高180公分、體重一度超過120公斤，以前的劉作財連最大尺寸的醫師袍，穿起來都像綁肉粽般緊繃。

餐桌上常出現、被譽為平民超級食物的雞蛋，日前卻有研究指出，每天吃1顆蛋會增加罹患糖尿病的風險。難道健康的雞蛋是健康殺手？

擁有30年豐富的治癌經驗，同時也是台灣癌症全人關懷基金會董事長的謝瑞坤醫師表示，癌友的體重如果在12個月內下降超過5％，伴隨著肌肉無力、容易疲倦、食慾不振，要注意可能是「惡病質」。

從小我們就被灌輸，三餐要定時定量、早餐要吃得像皇帝。甚至有研究指出，不吃早餐會使人發胖，但隨著168斷食浪潮，現在出現另一股聲浪，那就是，早餐其實沒那麼重要。