有「最營養水果」之稱的酪梨，是不少愛美女性減肥瘦身的輕食菜單之一，但你可能不知道，用「酪梨籽」泡茶喝，營養價值不輸果肉、甚至還能有助減肥。

今天中午走了一趟網紅景點—象鼻岩。天氣真的很熱，氣溫攝氏33度，但體感溫度近攝氏44度，短短幾百公尺的步道，因為酷熱豔陽高溫，走起來有點虛，但還是看到藍天豔陽下的大象曬太陽的美景。 而我也看到了一件事情，這個一定要來分享一下。

你真的是外油內乾或敏感性的肌膚導致容易長痘痘嗎？蠕形蟎蟲這些皮膚寄生蟲，會因為皮膚過油的關係，在臉上大量孳生，讓肌膚看起來紅、癢又脫屑長痘痘。

酪梨營養價值高、吃了又有飽足感，不少人會把它當成正餐，達到減肥效果，但你可能不知道，酪梨「籽」其實也有營養價值，甚至不輸果肉。

選購食品前，你會不會先翻到背面的成分表，看看有沒有太多添加物？那麼，牙膏呢？

據國健署統計，全國有高達200多萬名糖尿病病友，每年更新增2萬5千人。糖友若未妥善控制血糖，會引起大、小血管的病變，進而引發多種併發症，包括血管密度高的眼睛，每年約有2%糖尿病患罹患黃斑部病變。

減重不能挨餓、更不能不吃，而是要吃對食物，讓自己有飽足感。包括馬鈴薯、雞蛋、希臘優格、蘋果，甚至爆米花，都是有飽足感的減重幫手。

有些人在受傷或手術後，認為活動量降低應該減少食量，但聯新國際醫院運動醫學中心營養師吳婉淳指出，這樣做可能導致營養缺乏，間接影響復原或延長傷口修復的時間，其實愈早吃對營養，對傷口修復愈好。

168斷食法是間歇性斷食中的熱門方式，撐16小時不進食卻很困難。間歇性斷食還有女性版168、5：2斷食、戰士飲食和隨興跳餐等，僅調整一餐份量，就可能有效。

男性小弟弟一般大約幾公分呢？睡覺時會勃起幾次？你知道還在胎兒發育時，男性的小弟弟跟女性的陰道其實是同一個器官？有時勃起與否其實跟健康很有關！

全球都在等新冠肺炎疫苗，不過在此之前你可能要先注意自己的體重，科學家認為肥胖可能降低疫苗的效果，就連曾經確診的英國首相強森，都為了抗疫發起減肥運動。

你也有在吃「健康食品」嗎？為了吸引購買，許多食品品名會以「健康」二字來標榜產品有益健康，例如健康油、健康醋等，但這些產品不見得都是經過核可的小綠人標章「健康食品」。

早些年，乳癌保留手術的觀念就是「腫瘤切乾淨，外觀不要緊」，不少乳癌患者即使命保住了，褪下衣服後的乳房卻是凹陷、歪一邊，長長疤痕。別說是病人，有時連醫師都不忍卒睹。

你是愛吃麵的外食族嗎？想控制熱量，吃麵時可得精打細算，挑選寬麵或細麵、湯麵或乾麵，都會影響攝取的熱量多寡。營養師劉沁瑜在《吃出影響力》分享聰明吃麵館的5個訣竅，外食也無須擔憂會變胖。

最近有幾種胃藥因為含有致癌成分，被衛生福利部下架。其實在藥草當中有很多「天然胃藥」，可以消脹氣、分解蛋白質和油脂、幫助減少胃酸，以下2種藥草就可以泡成茶飲，保養腸胃。