你以為跑步30分鐘消耗300大卡，其實身體可能只讓你算100大卡。暢銷書《燃》作者最新研究的震撼發現，立刻引發學界論戰。不過台灣營養師強調，無論補償來自行為改變或身體代謝改變，增肌減脂計畫要奏效，基本功只有3個原則；你也不能忘記定期問自己7個問題，以免疲勞來壞事。

全台飲料店數在2022年已超過2.2萬家，比便利商店多出1萬家，手搖飲早已成為台灣民眾的日常。

隨著益生菌相關研究日新月異，專家發現益生菌對人體的幫助不僅止於促進腸道健康，還有越來越多益菌好處陸續被發現。如果挑選益生菌時還只停留在「菌數越多越好」的迷思，小心你可能根本就吃錯了益生菌。

2025康健信賴品牌大調查結果顯示，消費者在選擇健診中心時，最關心的前三大因素依序為：滿足所需的方案價格、健檢團隊的專家諮詢，以及值得信賴的品牌知名度。此三大考量也恰好是國泰健檢的3大關鍵優勢，自然能連續八年獲得青睞，成為健檢產業的領頭羊。

只要打針就能瘦？「瘦瘦筆」成了全球瘋搶的減肥藥，儘管在台灣必須經醫師處方才可用於體重控制，還是有民眾透過非正式管道購買，自行注射。這樣做有什麼風險？

比起吃保健品、擦保養品，有些人更喜歡單純從天然食材中攝取營養，來保養身體幫助養顏美容、增強體力。市面上以健康食材製成的營養品琳瑯滿目，許多人聽到養生食物，難免會聯想到無色無味或風味與口感不佳，即便能補充營養，也是興趣缺缺，以至於無法維持長期補充營養的好習慣。

大豆異黃酮可緩解女性更年期症狀、預防骨鬆、降低乳癌風險、保護心血管。每天喝豆漿、吃黃豆製品有效嗎？研究發現，有一種方法可提高人體對它的吸收率，是什麼呢？

「每天走1萬步」長年被視為健康標準，但最新研究顯示，其實不用走到1萬步，也能大幅降低罹患心臟病、癌症、失智等風險，而且就算步數未達標，只要持續活動、增加身體活動量，仍有明顯健康益處。

曾有藥師在一名老太太的衣櫃中，整理出5大袋過期藥品，數量驚人。你也不知道藥品何時該丟棄嗎？膠囊、藥粉、藥膏保存期其實都不同，快跟著藥師檢視家中藥品吧！

一名53歲男子雙手肘長出痛風石超過10年，近期因右手肘疼痛加劇、活動受限就醫，原本看似只有一顆腫塊，不料手術時竟清出10多顆大小不一的痛風石。為何關節部位特別容易形成痛風石？哪些因素可能引發？

遠離觀光喧囂的成功鎮，是台東最被低估的小鎮。日式老屋、漁港人情、青年返鄉開的咖啡店與書店，都讓這裡多了幾分溫柔與故事。平凡，正是成功最動人的樣子。

世界衛生組織提出「口腔健康為全身健康之基石」，青少年時期，保持良好的口腔健康，對於青春期的孩子能自在地建立良好的人際關係，促進自信的養成，至為重要！根據衛生福利部統計資料，108年至109年臺灣青少年齲齒率，從12歲的57.5%大幅上升至18歲的83.4%，顯示12歲到18歲青少年時期是維持未來的口腔健康關鍵時期。實證研究顯示，口腔健康也與全身的健康狀況有息息相關，因此，從青少年時期養成終生受用的口腔保健習慣，對於國人的健康，至為重要。

韓劇時常看到的人蔘飲，好像隨時隨地喝能喝、什麼人喝都可以，但你知道嗎？韓劇裡的人蔘飲，大多是使用剛健溫燥的高麗蔘、紅蔘蔘種，適合體質較寒的人、或是像韓國較寒冷的國家。台灣處於亞熱帶地區，比較適合白蔘、西洋蔘等溫和的蔘種，也適合體質比較燥熱的人。大部份民眾對於自己的體質可能不夠清楚，又對人蔘品種一知半解，不知道哪種適合自己，也不知道應該怎麼補？今天《請問康健》邀請到資深中醫師羅珮琳，為我們講解人蔘秘密大小事，該如何正確使用人蔘養氣補身？

至少在西元1世紀時，藏醫就知道利用野生蔬果、動物和礦物來解除身體病痛，藏醫始終相信「有毒就有藥」。令西醫頭痛的重金屬之毒，除了靠螯合療法能處理，菜市場很容易買到的芫荽(香菜)其實就是解藥。

隨著醫學科技的日新月異，晚期肺癌的治療已不再是束手無策的絕症，而是如同慢性病般可以長期共存的挑戰。許多病友正用親身經歷證明，突破「關鍵 5年」存活期，甚至活得更久，已不再是遙不可及的夢想。