許多人長期睡不好、半夜常驚醒，導致白天沒精神。元萃診所院張家銘醫師指出，這可能是大腦缺乏「時間營養」。精神好的關鍵是什麼？為什麼年紀愈大，愈收不到「白天訊號」？生理時鐘該怎麼正確調整？

◎學界觀點人：沈湯龍 台灣胞外體學會（TSEV）創會理事長、美國康乃爾大學分子醫學博士。曾任台灣大學植物病理與微生物學系系主任、台大生物技術研究中心主任、產學合作總中心主任。專長涵蓋癌症生物學、細胞訊號傳導、癌轉移分子機轉、外泌體、微生物代謝、抗老化方案等多元且跨領域的生醫研究等。

兩餐之間偶爾感到飢餓是正常的，但是如果總是感到飢餓，就要小心了！

「檸檬愛玉」是大小朋友都很難抗拒的酸甜飲品，也是我兩個女兒小時候最愛的假日居家活動，「手洗愛玉」絕對榜上有名，那晶瑩色澤和滑溜軟嫩的入喉口感，讓我們出外旅行也不忘到處搜尋愛玉老味道。不管是台北圓環的愛玉發財車、台東關山小鎮的日式老屋「痴愛玉」，還是台南宮後街70年歷史的無名愛玉攤─不同的愛玉品種和不同雙手所搓洗出來的愛玉，外觀或許差異不大，但細細品嚐後就知道各有特色。

65歲的林小姐，跟醫師抱怨自己腦霧、健忘愈來愈嚴重，連自家車號都記不起來。她擔心是失智症前兆，特地到醫院做認知功能檢查，結果卻一切正常。台北榮總遺傳諮詢科醫師張家銘表示，腦霧、健忘問題不一定出在大腦，有可能是腸道菌叢失衡。為什麼腸道菌會影響大腦？

研究幹細胞數十年的美國老化研究專家蘭多醫生（Dr. Thomas Rando）不靠維他命，而是靠3個好習慣來維持健康。

過去認為每天1杯紅酒或啤酒能放鬆身心，但權威期刊《酒精》最新研究指出，即便是符合官方建議的「適量飲酒」，仍會顯著減少大腦前額葉與顳葉的血流量。對中高齡者而言，酒精代謝能力下降，更會產生加乘傷害，導致大腦皮質變薄、認知退化。專家提醒，「低風險」不代表「零風險」，為了守護腦力資本，飲酒量應愈少愈好。

春節後急診大爆滿。據衛福部統計，12日晚間，全台逾2萬人湧入急診，但半數以上急診病患屬於輕症。衛福部醫事司司長劉越萍呼籲民眾自主分流，若只是輕微腹瀉、發燒、流鼻水等症狀，「不要再前往醫院」。急性腹瀉可在家休養嗎？合併哪3種異常情況才需看醫生？

你的身體健康嗎？8點簡單測試即可得到答案。

2026年度好醫生｜心臟內科 「真正重要的東西，要用心才看得見。」《小王子》書中這句話，總結了心臟內科醫師、遠距醫療先驅何奕倫的行醫初衷。這份用心，讓他35年來，努力結合人性關懷與科學熱忱，以新思維開創「雲端御守」般的遠距醫療，也啟發無數跨域人才，以蒼生為念，分享智慧結晶。

2026年度好醫生｜復健科 吳永燦以獨到的「疼痛偵探」精神，綜合影像與理學檢查，深入探究病灶根源，更因父親的經歷，成功研創出針對腕隧道症候群的標準化再生注射療法，成為聖經教科書收錄的臨床典範。如今身為醫院行政主管，也將醫療戰線從診間推向社區與偏鄉，致力於推廣高成效、低門檻的醫療技術，實踐「醫療以病人為中心」的信念。

2026年度好醫生｜胸腔內科 因為父親的一句話，讓彭忠衎決定走向醫師之路。他專精重症治療，也深耕睡眠醫學與高壓氧，行醫足跡遍布台北、澎湖、花蓮與非洲。如今，他深切盼望有更多年輕醫師投入重症醫學，守護台灣的醫療未來。

癲癇是僅次於腦血管病變的神經疾病，癲癇發作症狀不一定只會倒地抽搐、口吐白沫。癲癇前兆有哪些？哪些事物可能誘發癲癇？癲癇正確處理方法一次看懂。

在長照體系中，個案管理師是連結醫療與家庭的關鍵樞紐。長照制度能否真正發揮效用，往往不只靠制度設計，而在於我們「怎麼問」、「怎麼答」。

「感冒都好了，怎麼還一直咳？」這幾乎是每天在門診會被問到的問題。事實上，咳嗽是身體的反應；有時是感染還沒完全過去，有時則是感染留下的「尾巴」，背後的原因往往比想像中複雜。