夏天是一個很難讓頭髮維持好狀態的季節：強烈的紫外線、悶熱的戶外天氣加上室內乾燥的空調，都會干擾頭皮新陳代謝，尤其是50後的大人生理上受到荷爾蒙影響，頭皮不適更明顯。「每天都洗頭，但頭髮還是感覺有異味」、「髮尾很乾澀，而且頭皮屑很多」、「頭髮掉不停，怎麼保養都沒效」，這些頭皮問題該怎麼解決？以下分享日常頭皮護理3大重點，以及會造成頭皮問題的3大習慣：

冬季是萬物封藏陽氣，抵禦外在寒冷氣候之時，植物雖枯枝凋零，卻正蓄積養分在根莖部，待來年立春再勃發新枝，古云「冬不藏精，春必病溫」，這時節養好腎經，不只不懼冷，來年春天陰陽之氣轉換之際，也才不會容易生病。

年關將至，也是除舊佈新大掃除的時機。使用簡單而天然的清潔劑來打掃房子，擁有日本食育師執照的旅日作家蔡慶玉，在新書《日本食育師媽媽物語》中分享時下日本流行的打掃秘訣：

「需要什麼，就把它種出來！」一襲紫羅蘭色上衣、俐落短髮，55歲的芙彤園創辦人詹茹惠說起香草田夢想，堅定而霸氣，脂粉未施的她充滿光采。

2021 年 7 月底，《大人社團》在臉書粉絲團號召大人們分享自己每天的快樂儀式。有些人是澆花、有些人是冥想聽音樂。他們都在生活角落種下喜悅的種子，悉心對待，最終長出喜悅的花朵。不論外界環境有多紛雜，大人們仍要留給自己一些快樂儀式，讓生活更值得期待。

冥想跟改變意念、覺察以及得到內心寧靜有很大的關聯。生活壓力攀升，尤其是疫情肆虐之際，冥想更是受到關注。微軟創辦人比爾蓋茲（Bill Gates）、好萊塢明星威爾史密斯（Will Smith）、籃球之神麥可喬丹（Michael Jordan）等名人都是冥想實踐者。

你有想過中年以後，可以有不同的生活方式嗎？50歲的李登庸在13年前移居台東長濱，放棄薪資穩定的電腦公司經理工作，一頭栽入自然農法，接觸土地、接觸大自然。在田埂邊，他笑著說，對現在的他來說，最滿足的莫過於看著田裡的昆蟲、花草和諧共生。田間的風，撫平了他的鄉愁、也替他圓了父親的遺願。

大人在保養頭髮的時候，大多著重在掉髮、白髮等看起來較明顯的表徵，而忽略頭皮因老化而產生的問題。然而愈來愈多研究顯示，頭皮臭與年紀有著密不可分的關係。隨著年紀增長，頭皮會更容易產生異味。要當個清爽有朝氣的大人，不妨參考以下專家傳授的3個方法，避免無意間散發出「老人味」。

每年春季3～5月，是最浪漫的螢火蟲季節，全台各地依氣候時序不同，螢光閃閃的賞螢活動陸續展開。但其實這段時間，也是油桐花、繡球花、海芋花開的季節，白天賞花、晚上賞螢，一起享受春天的美好時光！

香氛抓周，能讓你透過精油了解自己目前的壓力狀態，找到最適合當下放鬆身心的精油，讓專屬的精油能量為你提升生活幸福感。想知道自己的壓力從何而來，就讓《大人社團》精油能量課程講師阮欣怡為你解析。

邁向熟齡，睡眠不再是容易的事。來自職場、人際關係和家庭的壓力，加上荷爾蒙變化，「躺平秒睡」變得難上加難，其實只要改變呼吸方式，就可能一夜好眠。

想顯露成熟氣質，名牌包是必備的行頭嗎？其實未必。韓國《丟掉香奈兒包，活得更漂亮》暢銷作者崔柔里，以大人的眼光觀察指出：與其用昂貴物品堆疊出自我形象，不如好好經營自己的內在。她列出10項大人的美麗祕訣，從運動、穿搭到美容保養，讓大人展現自信無齡美。以下為精彩書摘：

因為守護一棵已逾60歲的芒果樹而開了一間書屋，許多愛書人都知道，這是台北市新生南路巷弄裡「伊日書屋」的誕生緣由。創立這家書屋的黃禹銘，用他最愛的植物，打造吵雜都市裡得以靜心的角落。在中年的他心中，植物是世上最柔軟的存在，心情起伏紛擾的時候就去照顧植物，立刻能得到療癒。

全球新冠疫情愈演愈烈，除了戴口罩，還可以做甚麼避免病毒上身呢？其實對身體健康的人來說，更好的預防措施其實就是營養均衡、睡眠充足不熬夜、維持平和的心情不要過分憂心。平時勤洗手，去人多、密閉且長時間待著的公共場所以及醫院都要戴口罩。

淡水、貢寮、福隆、九份、金瓜石、草嶺古道......，新北市政府在2019年，將淡水到貢寮再到三貂角等耳熟能詳的熱門北海岸景點，以「青春山海線」為名重新包裝出發。這條路線從海岸往山林延伸，可達淡蘭古道跟106號公路；山與海，自古相連，台灣的青春身世，就藏在這些看似再也熟悉不過的景點中。