受訪者：弘光科技大學物理治療系助理教授李瑋君

常常久坐的人，不但容易腰痠背痛，連肩膀也可能僵化、不靈活。五十肩喜歡找上上班族，其來有自。雙手平伸，側彎上舉，伸展腋下肌肉群，有很好的防治效果。

★當家人發現罹癌，我該做基因檢測嗎？5/21專家有解>> 台灣癌症基金會從２００７年開始選拔抗癌鬥士，我很榮幸從第一屆開始，就擔任評審委員，看過一篇篇感人的抗癌歷程，常常邊看邊淚流不已，他們每一位都足當抗癌鬥士，只是我們必須從當中選出更具故事性、更具正面能量，能有助人力量，能啟發我們人生信念的１０位，常常難以取捨。

農曆春節將屆，是一個與全家人相聚的開心假期。過年期間大餐難免，零食更是避不了，各地年貨大街買氣強強滾，網購業者也不甘示弱，PChome公佈2014年「過年熱銷零食飲料TOP10」，不需排隊就能享受到名店、團購美食。美食當前，多數人會變成愛吃一族，但是知己知彼，知道「過年熱銷TOP5零食」的底細，就不需擔心「過年必胖2公斤」，長輩也能在過年時健康平安。

健康是人生重要的資產之一，有了健康，人生的生活品質會比較好，也比較能確保。如何獲得健康是很多人都想要知道的，所以養生成了流行，愈是有錢有權、愈是上了年紀、愈是希望確保現狀的人，愈迷養生。

肩頸、腰背、膝蓋痛的運動宜忌

在廣告中趴在男演員背上賣力演出而爆紅的「膽固醇妹」，令人印象深刻！在搞笑休閒之餘，你是否突然發現，其實膽固醇妹已經死心塌地跟著你？如何有效管理膽固醇，做對三件事，讓「它」不再巴著你不放！

宅經濟發燒，各種宅疾病也隨之而來。先前發生電動打太久而罹患扳機指，而在家飆網打魔獸或是拼命找工作，造成用眼過度甚至眼睛中風。

疏鬆幾乎沒有症狀，也不是女性才有的疾病。三十歲後「只出不進」的骨本，如何保養才能降低流失？

腳丫位居人體最卑下的位置。然而，不起眼的腳底面，卻是全身內臟的縮影，從腳趾到腳跟都有全身臟器的投射區。指壓這些部位，如感到特別疼痛，則相應的器官就可能會有毛病。

80％的人一生至少會有一次嚴重困擾的背痛。開刀有用嗎？有沒有一勞永逸的治療方法？告訴你遠離腰痠背痛的生活秘訣！  

定期清洗購物袋，愛自己也愛地球

市面上出現標榜能幫你燃燒更多熱量、 邊走路邊雕塑身材的鞋子，真有這麼厲害嗎？

最近走在公園、人行道、公車候車亭，不時聽到「啪、啪、啪」的陣陣聲響，一群人使勁全力，重重拍打自己的手臂、膝蓋，打到紅腫瘀青，他們相信這種拍打功能幫他們除痠痛、治疾病。

想要找回健康與快樂， 運動才最關鍵、最治本， 貴在有恆，以及適合你。