28年前，王汶松騎單車離開台北，一路往南。那一年他17歲，花13天完成單車環島一周。

《清爽俐落，用心度過每一天》書摘試閱：

只有一成的企業主管能活力充沛，深思熟慮。 他們如何在忙碌工作中享受慢生活的樂趣？ 杜書伍、戴勝益、沈方正各有獨到的慢生活秘方

王品董事長戴勝益突然宣布即刻退休，今日上午發出「五個感謝」的退休文稿給全體員工，距離他日前多次強調將在2018年12月10日滿65歲時退休的時間早了3年半。（by 蘋果日報 http://bit.ly/1H9p4tw）

隨著社會型態改變，不少父親也開始尋求更多時間和家人及孩子相處。創意是人想出來的，以下6個建議，有心爸爸不妨參考：

去年6月，《康健》到苗栗頭份，看到一群3～5歲的孩子開心地奔跑，銀鈴般的笑聲不斷迴盪在如同迷宮的百年老厝裡。

跟英國人學健走、跟法國人學慢活、跟土耳其人學無油煙烹調……，旅行，讓7位旅遊達人生活更豐富，身心更健康。而居住在台灣的3位外國人，也在台灣學到了台灣人特有的健康習慣。請來看最新一種讓世界更平坦更靠近的魔法故事，它的名字叫做樂活健康。

為了讓孩子擁有自然而充滿樂趣的童年，黎振君離開了高薪的電視記者工作，

2001年李安與葉錦添「臥虎藏龍」在奧斯卡大放異彩， 2006年這對戰友各自繼續在世界舞台發光發熱。 李安接連奪下金球獎與奧斯卡大獎， 葉錦添則成為中國視覺美學的代言人。 他的視覺風格詭奇魅艷， 但個性卻非常低調，只想追求簡單生活；

希望這本書不只為和她身處同個世代的讀者加油打氣，也希望能幫助年輕世代的大家。

10月27日應《康健雜誌》總編輯李瑟邀約參加「康健樂活節」，在客家文化主題公園所辦的樂活體驗活動。七年前康健率先引進「樂活（Lifestyles Of Health And Sustainability，Lohas）」思維，能有優質媒體帶頭提倡健康生活型態，實在是台灣人的福氣。很開心當天能與許多朋友一起在草地上靜坐與運動，健康簡單的樂活思維其實與我多年來推廣的預防醫學觀念相同。簡單，往往就是最佳生活型態，尤其是飲食。

俗諺道：「養身在動，養心在靜。」而中醫也有「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」的說法，認為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七情為天生本有，七情適度的恬靜心境可養性，但若長期或過度超越人體能承受的限度，則會影響氣血調節與內臟功能。特別是負面情緒過度累積，如未能定期清理，就像是心靈的垃圾堆積，長期積聚則發酵為傷身的毒素。許多朋友都知道腸道排毒的重要性，擔心體內毒素造成身體的負擔，卻容易忽略也要時時為心靈清理打掃，居住者才會健康。

簡化生命，不只是身體的淨化，更是頭腦的淨化，全面的淨化。飲食簡單，生活單純化，隨時放過念頭、放過情緒、放過觀念帶來的制約，我們雜亂的念頭和情緒變得專一而同步。

【關於本專欄】天生有吃的福份、玩的好命！一家人食話連篇、出遊不絕，前半輩子快活食遊國內外、不惑之年嚮望龜速樂活；關於生活、旅行、美食、音樂、閱讀......