味噌是日本人引以為傲的發酵食物，這個庶民美味不僅富含蛋白質，還持續帶動味噌抗老風潮，50歲女星石田百合子就是愛好者之一。

創立永楽座書店時，我已經離開職場十三年。起初我覺得自己「空白」了好長一段時光，很多職場技能都不會：我不太會用Excel記帳，也不會用電腦設計書店宣傳海報。但我從零開始學習，背後推動這一切的，是一顆急於改變自己人生風景的心。

走遍30多個國家，喜歡用食物的味道體驗人生，「型男大主廚」詹姆士，以精湛廚藝、創意料理和幽默風趣，受到饕客的信賴與喜愛。笑說「愛吃」是他最大的職業病，53歲的詹姆士坦言，近年健康一度亮紅燈，不但體重超標，還因家族有遺傳性糖尿病，健康報告都是紅字，「三高」上身。所幸從他年初開始飲食控制和健身，現在已經成功減重超過10公斤。他秀出快速做菜心法，鼓勵大人們跟著食譜自己動手做，吃得健康也營養。

50 歲之後新陳代謝變慢，瘦身變得好困難，你也想嘗試現在當紅的168、5-2間歇性斷食嗎？對大人來說，間歇性斷食其實不只能減少熱量攝取，還能降低慢性病風險甚至抗老。

要怎麼樣才能清楚表達自己，駕馭衝突、拿回溝通主控權？這或許是許多大人在職場和家庭中共同的痛。原本只是單純地想表達自己的不滿，卻擦槍走火成為一場大吵。一次又一次的循環令人心累。該怎麼辦？

財經節目主持人邱沁宜2年多前離開電視台自行創業，這是她第一次脫離企業體制。看來冒險的決定，背後卻底氣十足，因為靠著穩健投資，她一年光是基金利息就有百萬元進帳。這是她不到40歲就打造出的財務安全網，多年來用高度自律築網，換來真正的人生自主權。

對50世代中段班的洪彣欣來說，她曾經是一個高度目標導向的人，身心承受過大的壓力，讓她在10多年前一度因慢性疲勞、身心失衡而離開職場。但她也因禍得福，意外進了健身房、接觸肚皮舞。在音樂聲中，她把封閉了大半輩子的感官重新啟動。現在的洪彣欣可以看著鏡中的自己自豪地說，「這個女人好漂亮。」走過人生低谷，她有感而發地說，「把自己照顧好、愛自己，才有餘裕快樂。」

「樂齡人生，該如何準備？」現代父母工作辛苦，除了準備子女教育基金也想提早作退休規劃， 一般投資人常常對於投資理財覺得很困難，不知何時進場與該選擇哪一類的投資標的，專家建議，不妨利用定期定額的方式趁早執行。富蘭克林華美投信推出「動態定投術」，將以動態方式做每季投組建議、透過雙動能模組每季提供三檔基金，協助進行長期理財規劃。

受到國際間疫情未歇影響，台灣各個旅遊景點人潮擠爆。位在台灣中心的南投，九九峰起伏環繞，走進草屯鎮的小村落平林社區，卻讓人眼睛一亮。隱身山林的毓繡美術館安安靜靜矗立山腳下，沿路稻田與荔枝樹交互錯落，人語車聲少聞，蟲鳴鳥叫四起。陽光灑落在樹蔭間閃爍，儼然就是現代桃花源。

退休後的人生如果是張空白的畫布，該怎麼構圖、用什麼顏色，絕對值得用心思考。曾是王品集團管理部副總經理的黃國忠退休後自創「渲染漣漪法」，以創作為核心，把當導覽員、學畫畫、學陶器和各種創作活動都當作一個個向外擴散的漣漪，看似獨立又彼此影響，渲染出生命力十足的退休人生。

對步入人生下半場的大人來說，回顧自我與家庭生活的點滴，是重要的生命功課。演員李立群大半輩子都在舞台上度過。在《一個演員的生活筆記》，他寫到畫家妻子為了三個孩子放棄繪畫，又在20多年後重拾畫筆，字裡行間感念妻子的無私奉獻，也對於台下人生的平凡幸福甘之如飴。以下是精采摘錄：

44歲那年，我創立了「永楽座書店」，距離我31歲離開職場，已經過了13年。起心動念的理由，是我不習慣單純以小孩和家庭為重心的生活，希望能在社會上找到自我價值。

「30多年前，我在美國波士頓念碩士的時候，跑去看人家跑馬拉松，覺得這些人真是一群傻子，跑得這麼精疲力竭是為什麼？」台大管理學院教授郭瑞祥那時沒有想過，有朝一日自己也會全力跑在這個賽道上，成為自己眼中的傻子；更沒有察覺，一路以來菁英順遂的勝利組生活，已經被命運之神悄悄投石阻路，罹癌、喪妻的巨大斷崖，已在前方。

不久前母親節兒子送了一大束很美的花，元素有風信子、蘭花、綠桔梗、白玫瑰和尤加利葉等應該是不便宜的花材。

英國廣播公司製作過一系列紀錄片《如何維持青春》，告訴觀眾如何培養定時定量的生活習慣。富蘭克林華美投信觀察，理財的生活亦如是，投資人常問「何時進場？如何維持穩健？」，但與其追高殺低而心煩氣躁，不如採取定期定額的投資方式，維持資金運作的恆定性！