趁著空閒時光，不妨帶著孩子一起做瑜伽，不僅增進親子關係，也能透過律動一起放鬆身心。

台灣人喜愛藥膳食補，而且中藥的販售管道多元，很容易就能買到中藥材。

為了追求中藥品質，中醫師與藥廠率先拋出石頭，自發把關，希望激起更多漣漪。《康健》也來到中國大陸長白山，帶你一窺人參的產製祕辛。

有些中藥既是藥材又是食材，不僅民眾分不清，兩個主管機關也還在尋找共通的語言……

我們都想要更有意義的人生，卻經常在忙亂中失焦。究竟哪些事情讓我們心跳加速、掌心冒汗？把時間花在最重要的事情上，人生從此不同！內文試閱：

很多人都以為羽絨衣不能水洗、一定要乾洗，但事實正好相反。

冬衣厚重，清洗最怕縮水、變形，所以很多人都以為非送乾洗不可，但其實只要抓到訣竅，可以在家水洗DIY。來看看達人有什麼清洗收納的訣竅！

急著減肥？脂肪真有那麼壞？其實有些脂肪甚至愈多愈好。脂肪不是只有三層肉上的肥油，而共有白色、米色和棕色脂肪三種。

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「現代人生活周遭的噪音比50年前多，」台北馬偕耳鼻喉科主任林鴻清感嘆。從環保署的統計顯示，噪音污染的陳情數量年年上升，2014年達8萬件，是所有污染中數量最高的。

「有些事現在不做，一輩子都不會做了！」這是電影《練習曲》的台詞，也是葉金川最喜歡的一句話， 他寫下自己的夢想清單「99 things to do」，並且熱血地實踐它！

衛福部將來可能開放藥局直接販售更多輕症藥物，醫、藥專家卻有不同想法。

有機蓮霧難度高，產量是一般蓮霧的一成五，而且無法又大又香用來送禮，但樸實外表和紮實肉質，有待更多有心人認養。

為了看感冒、腸胃不適，在醫院等上一、兩小時，不只耗時，還可能增加交叉感染的風險。台灣人一年到門診看15次病，其中2次是感冒。這個稀鬆平常的就醫習慣，讓健保每年支出200億元，是健保財務吃緊的元兇之一。善用一些常用藥，其實小病不一定要去醫院人擠人，《康健》特別整理居家外傷、感冒過敏、腸胃、皮膚、疼痛等五大常見症狀，採訪各領域醫師與專家，教你正確自我照護的原則，並看他們如何準備常備用藥。

涼拌海帶、排骨海帶湯、滷海帶……仔細一想，一天三餐常吃到海帶，外食族更是難避免。