日本藥妝店是許多國人必去「景點」，而有日本知名藥妝雜貨店這兩天推出網購限時優惠，消息一出立刻引起民眾瘋狂掃購，甚至一度造成網頁癱瘓。但專家提醒，買藥妝前有看過自己真的適用嗎？以下是《康健》幫您整理出的購物指南：

家中的青少年是否又在課堂上打瞌睡了？早上是不是又賴床，甚至上課遲到呢？或是晚上遲遲不上床，導致每天都睡不夠？其實這些可能是不同睡眠問題造成的，青少年的睡眠問題有哪些常見類型呢？

腸腦軸線，牽起腸道與大腦的雙向溝通

養生意識抬頭，現代人愈來愈懂得清淡飲食，但近來網路流傳一則短文及影片，似乎打破了這樣的飲食思維。文中指稱，「科學家已經證明了飲食清淡其實正是造成目前老人癡呆症的主因，」以前的老人不會罹患失智症，正是因為忙於農事後急需補充鹽分，不像現代人從年輕開始就吃得很清淡，體內長期缺少氯化鈉。

攤開健檢報告，許多人只留意到血糖、肝指數…這些數字，卻忽略「體重」數字可能才是影響健康的關鍵。「肥胖不是病」的觀念並不正確，許多潛在肥胖或代謝症候群患者都是慢性病的高危險群，需要更積極地進行體重管理，打造健康體態與體質。

王先生有抽菸的習慣，平時疏於口腔清潔與保養，在治療牙周病過程中，不得不拔除一顆牙齒。醫生建議，治療完成牙周病後，進行植牙。由於一顆植牙費用高數萬到十餘萬元，令人咋舌。剛好保險公司電話行銷人員，向他推薦「牙齒險」的保單，拔牙、裝假牙與植牙都可理賠，而且到期可領回投保本金的六成。

過往的社會，從年輕到中年，有人教你如何求學、找工作，並在經驗中修習戀愛、婚姻學分，卻沒人告訴你到了人生的下半場，要用什麼心態面對退休生活？電影《高年級實習生》中，勞勃狄尼洛飾演的公司副總班（Ben）退休後，到時裝網站擔任「實習生」，與比他年輕40歲的創辦人茱兒（Jules）上演精彩對手戲，班豐富的生活哲學與人生智慧，不僅成功跨越年齡代溝，更為高齡的自己開創新道路。

心臟就像身體的幫浦，當心臟因為器官老化，或是「三高」等慢性病影響等因素無法提供全身足夠的血液，就會出現體力差、疲憊、容易喘等症狀，也就是所謂的心臟衰竭。心臟衰竭是歐美住院原因的首位，台灣的調查也指出，心臟衰竭患者在第一次住院後的一年死亡率高達15.9%，不亞於癌症。全世界有1~2%的人口處於心臟衰竭的潛在危險之中，其中有一半對自己的病況毫無所知。

相信「生理時鐘」這個名詞你們並不陌生，但你們知道「生理時鐘」真有大腦的某個區域在控制嗎？

天氣漸熱，吵架揮刀互砍的新聞也愈來愈多。一位犯罪學教授說，這種衝動型的暴力犯罪多是因為說話技巧不當，觸怒了對方，一言不合，拔刀相向，因此學校應該教學生說話的藝術，因為溝通技巧會決定一個人事業的成敗。

「喀！」坐在對面的好友啃一口蘋果，喀滋喀滋清脆咀嚼著，配上她連珠砲地糗自己買衣服忘記帶錢哈哈笑聲，貝齒燦然，迷得我看二十幾年都不厭倦。

30來歲的吳亮寬辭去穩定的公務職，接下爸爸遺留下的工作，一肩扛起育苗、插秧、種稻、採收、碾米、包裝的一條龍家族事業。

醫學中心新陳代謝科蔡松昇醫師表示，糖尿病患者需均衡攝取六大營養素，但要以低升糖指數（GI）的飲食為主。 所謂低升糖指數是升糖指數低於55以下的食物，這類食物通常未經加工，例如：糙米、蔬菜、薏仁等；相反的，高升糖指數食物通常含大量的糖與精緻澱粉，如蛋糕、吐司⋯等。 蔡松昇醫師舉出以下4種糖尿病患者常遇到「不知道如何吃」的情境，並提出正確搭配低升糖指數糖尿病營養品的飲食管理觀念。

9歲時，他失去了父親，從此孤兒寡母相依為命；13歲那年的大年初二，他失去了賴以遮風避雨的家，一把大火把屋子燒得精光，母子倆只好在廢墟上搭草房暫住；16歲時，他失去了健康，因為胸痛半夜咳出半盆鮮血，最後只好休學一年。

健康的老人需要的是生活有活力、放的下、能付出，子孫和樂共享天倫；而失智尚未失能的老人，則需要專業照顧人員給予他們暨尊重又能保障健康安全的照護；而到人生旅程的末端，對於臥床失能的老人，更需要給於他們最體貼的醫療照護。每一階段的不同需求，都是一門「活到老學到老」的學問。