我在55歲時退休，至今差不多2年了，不時有朋友問我有關退休的問題。我想大部分的人對於「退休」是排斥的，或者抱持著負面的看法。也許是因為大家對「退休」的想像停留在上一代人的做法，也就是整天躺在客廳看電視，或是幫忙帶孫子，所以大家看到我在退休後仍充滿活力時，往往感到很驚訝。

有人說，減肥是一輩子的事，據傳A型的人多吃蔬菜、B型多攝取乳製品、O型適合吃肉類、AB型的人蔬菜和乳製品都可多吃，依照血型選擇飲食有助減重。這樣的「血型減重法」真有科學根據嗎？

走路的好處很多，而且走得夠久，還能優先燃燒脂肪、同時不影響增肌，適合沒時間固定運動、卻又想減少體脂的上班族。健身書作家麥可．馬修斯在新書《美國第一健身強人，給女生的科學化鍛鍊全書》分析走路的3大好處，每週再搭配2種訓練，可達到增肌和瘦身效果。

大腦退化是生命的自然過程，但健忘、反應遲鈍等症頭卻惱人。想常保大腦青春，究竟有哪些關鍵之道？市面上常聽到的重覆經顱磁刺激（rTMS）與靜脈雷射（ILIB）等技術，是否真有保健效果？

台北市防疫旅館連日爆出疑似群聚事件，其中一案確診者已經回家數天、與家人密切接觸並載孩子去幼兒園，為防止春節前夕擴大為社區感染，台北市緊急下令擴大採檢，並清查旅館空調系統，要求幼兒園停課2天。

去年下半年起，全球掀起一股「元宇宙旋風」，首先是臉書（Facebook）改名Meta，創辦人祖克伯（Mark Zuckerberg）拍攝影片宣示進入元宇宙領域（Metaverse）後，微軟、迪士尼等巨擘也紛紛宣布加入，國內各行各業積亦極搶進。

在台灣，早已如西方國家一般，乳癌默默爬升為女性癌症第1名好多年了。「聞癌色變」，不只是一般大眾，在單側乳癌的病友更是如此。不少單側乳癌的病友甚至會悄悄問：「醫師，我的另一邊乳房以後會不會有乳癌？可以一起做切除嗎？」更有許多乳癌患者的家人會擔心地問：需要做基因檢測嗎？預防性的手術呢？

過年期間與家人好友團聚，免不了大吃大喝，各種應景年菜加上誘人零食擺在眼前，一不小心就會攝取過多熱量，該怎麼辦？減重專家認為，不妨趁著這段時間搭配適當運動，化危機為轉機，突破減重停滯期。

肥胖壞處又添一項，恐讓大腦加速老化、讓人變笨！刊登在《美國醫學會期刊（JAMA）》上的一項新研究發現，肥胖竟會加速腦部認知老化，且相較體脂率最低的族群，體脂率高的前25％族群的大腦認知表現，相當於認知老化快了3年。

台灣在2024年有約1.1萬人在等待接受器官移植，不少患者可能苦等許久仍等不到所需的器官。為解決移植器官量少需求大的問題，明治大學風險投資公司Pol MedTech及美國生物技術公司eGenesis近日宣布，成功培育出專供器官移植的豬隻。希望能在2025年成功再將豬心移植至人身上，超越2022年1月時豬心移植人體後存活2個月的紀錄。

小娟的爺爺二次中風出院後，歷經了機構照顧、外籍看護，現在爸媽又為了接下來的照顧問題焦頭爛額，小娟也想為家人盡一份心力，上網查詢後才發現，原來還有居家照護、家庭托顧、日間照顧，看到各種照顧模式，究竟要怎麼選擇呢？

2022年的第一場「水逆」將在1月14日正式上場，易經財經專家陶文提醒，「水逆」出現在一月需要妥善面對，如果想為自己的整體運勢進行整理後向上躍升，這將會是個蹲下躍起的一年。2022虎年的星座財運如何趨吉避凶呢？易經財經專家陶文告訴你。

慢性腎臟病患須特別注意蛋白質、鈉、鉀、磷的攝取，但如果為了控制飲食而造成整體熱量的攝取不足，一樣會出大問題。究竟腎臟病患要怎麼吃，才能剛剛好地補足需要的營養？

正念堪稱近年最風靡全球的名詞，從國內到國外都是，但正念的真義卻經常被誤解。正念是修行嗎？正念是正面思考嗎？正念需要遁入深山或燃上一炷香嗎？其實都不是，正念不迴避悲傷、不壓抑憤怒，卻能讓你不被起伏的情緒劫持，它存在一呼一吸之間，在心緒回到當下的這一刻，你的正念之旅，已經開始。正念並不虛無，也無關宗教，它不需要什麼慧根，如同運動一般，關鍵在於反覆練習。

檢測新冠病毒得戳鼻子，很多人做PCR、買快篩包得「忍痛」篩檢，但有研究發現，戳鼻型的試劑，對Omicron病毒敏銳度較低，大量偽陰性恐造成誤判。