他每天凌晨5點起床，進行1小時嚴格鍛鍊，吞下111顆保健品，吃1公斤蔬菜堅果，過午不食，晚上8點半準時就寢。

65歲廣播金鐘獎主持人陳凱倫去年確診扁桃腺癌第4期，經手術、電療及化療後恢復至1期。扁桃腺癌早期症狀不明顯，而且可能和扁桃腺炎混淆，不只菸、酒、檳榔是危險因子，近幾年發現，感染人類乳突病毒也可能引發扁桃腺癌。

化療是抗癌的重要基石，如今安全性大幅提升，加上更精準的「抗體藥物複合體（ADC）」出現，讓化療不再恐怖，治療角色也從單一主角，轉為能協同標靶治療、免疫療法並肩作戰的好夥伴。如果你正面臨化療的選擇，不妨先多了解它，並和醫師討論出最適合的治療方式，甚至可視情況調整劑量，給身體安排一段「Holiday（休藥期）」，讓自己能隨時喘口氣，穩穩走好抗癌這條路。

台北市衛生局近期抽驗生鮮蔬果農藥殘留，不合格比例竟高達4分之1，不僅有農藥殘留，還驗出殺蟎劑、殺菌劑，連高級超市、知名的臺菜餐廳、連鎖滷味餐飲店、連鎖麻辣火鍋，都被揪出超標。農藥殘留防不勝防，要達成天天五蔬果健康飲食目標，一定要學會正確選購、清洗，還要能辨識地雷區，知道什麼可以買，什麼最好不要碰。

週三的延緩失能課程前，時常在據點服務的志工在聊天時向我提起長輩的近況：「老師你知道嗎？昨天一早我路過康阿姨家，她竟然完全認不得我，人老了忘性有這麼強嗎？」 我一聽趕緊請志工聯絡家屬，一邊向志工解釋：「上週看見康阿姨血壓比平常高，我請志工提醒她要小心注意保暖、穩定回診與醫師溝通用藥」、「最近天氣變化大是中風的好發季節，突然不認人，要趕緊通知家屬回家看看。」

在義大癌治療醫院院長洪朝明眼中，「跑步」就是最好的運動；透過跑步，他不僅甩掉超過15公斤，還收穫了工作以外的一大嗜好。洪朝明用行動證實，只要有心，每個人都能透過運動找回更健康的狀態。

為鼓勵客家長輩多多運動，桃園市政府客家事務局邀請強肌力教主、文化大學運動與健康促進學系教授彭淑美，設計一套簡單易學的「客家長青健身操」，並推廣到桃園的88個伯公照護站據點，希望引起更多長輩的興趣，一同享受運動健身的樂趣。

去年11月底有一則新聞，一名女子走在路上，因為轉頭看了路旁男子一眼，結果被對方徒手攻擊頭部及身體的事件。相信大家都曾在新聞上看過類似事件，時至今日也還不時會出現。

告別了減肥針、止鼾膠帶、微鍛煉、蘑菇和奇亞籽引領流行的2023，新的一年意味著追求健康的新機會，展望2024年，在下面這些趨勢裡，哪些健康主題最吸引你呢？

面對疾病，多數民眾可能習慣先尋求西醫治療，但你知道有些疾病透過中西醫合療診治，好得更快、治療更有效嗎？

口罩幾乎已是現在人人必備，到底何時才能「脫罩」？疫情指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞今（8日）鬆口表示，11月會蒐集相關資料，討論第一階段鬆綁，目前朝向世界衛生組織建議，考慮戶外不需強制戴口罩，但室內、人潮擁擠場所仍維持要戴口罩；而且口罩政策是行政指引，不須專家開會研議，因此民眾最快這個月就有機會拿下口罩，在戶外大口呼吸。

AA人生源於活躍老化（Active Aging），倡導高齡族可以活得健康、樂活，這個概念已經在全球風行多時。AA人生是什麼？實踐AA人生的方法大公開。

要從頭開發醫療器材，沒有3、5年做不到。草屯療養院心腦醫學中心主任郭博昭卻在半年內做出一支能測量心電圖、「每個人都可以用」的手錶。就算心悸當下眼花手抖，只要伸得出一根手指，就能量測，郭博昭自己的母親也靠它揪出心悸毛病。 看似單純的產品，背後有多少的不簡單？什麼樣的理念，讓他決心挑戰不可能的任務？

依據國家發展委員會推估，臺灣65歲以上高齡人口將佔人口總數20%，也就是說平均每5人就有1人是65歲以上的長者，臺灣將正式邁入超高齡社會。高齡人口的增加及伴隨而來的長者醫療照護問題，早已成為攸關社會和家庭穩定的重要議題，更是你我身邊每天都會發生的日常。

談及國內心臟科治療，振興醫院數一數二，副院長殷偉賢和「免開心經導管心臟瓣膜置換術」心臟瓣膜團隊的手術病例數及成功率在亞洲名列前茅，讓許多早年幾乎被宣判死刑的患者得以重生。