從健保數據來看，如果不考慮患者重疊的問題，台灣幾乎每一個人，多少都受免疫疾病困擾。而免疫疾病9成是後天造成，用對方法、善待我們的身心，很多免疫疾病是可以獲得調節的。

人生過了中年，就好像舞台劇過了「中場休息」，你知道，精采的要來了！

財經專家阮慕驊50歲時被健檢紅字驚醒、開始積極運動，並透過瑜珈修養心靈。他認為中年人生應該有所取捨，於是改變生活飲食習慣，讓自己擁有健康的體力和精神，足以對抗老化、逆轉年齡。以下內容摘自《健腦工程：預防失智的12堂大腦建築課》：

「我想趁著退休後的黃金十年，在爸媽還想、還能夠funlife的時候，帶他們到處走走，不希望退休是為了照顧躺在病床上的父母。」2015年時一個起心動念，讓當時56歲的Denny Yu決定提早退休。

十二長生沐浴功法源自於道家全真，非常適合年紀較長或者病後恢復，以及在靜坐之後，幫助全身經脈暢通，很有功效的一套導引。

幾乎每個在台灣長大的孩子，記憶中都存有一碗好吃牛肉麵。它不但與小籠包、珍珠奶茶並列台灣特色小吃，湯麵中的牛肉更富含蛋白質、B群，可以補充人體所需的胺基酸，同時還含有鋅、鎂、鉀、鐵、磷等多種營養，幫助滋養脾胃、強健筋骨並增加肌肉量。

除了新冠肺炎治療，科學家開始關注新冠肺炎痊癒後的長新冠（Long Covid）問題。英國研究發現，只有近30％的染疫者能無症狀地復原。換言之，有超過70％的人陷入遙遙無期的慢性不適中。哪些人是長新冠高風險族群？對此醫學界又有何解決方法？

臨近台灣的香港，今年5月暴發一波長者染疫死亡的疫情。65歲以上長者成為這波疫情的重要防線，這波Omicron疫情，台灣確診老年人的致死率比其他年齡者來得高。照顧長輩的日常生活，專家建議家裡也要注意感染管控，並鼓勵長輩多活動身體。

你是常年為背痛所苦的大人嗎？在台灣，超過50%的人都有背痛問題。許多人反應，背痛為生活帶來很多困擾，也限制了運動的可能性。但背痛的原因很多，德國醫師狄特里‧格內麥爾博士在《背脊‧肌筋膜照護百科解剖書》中，列出4種中年背痛的成因與照護對策，包括症狀判斷、自己在家可以如何紓緩背痛，也分享對背部健康有益的飲食與運動方式，提供大人們參考：

世事無常、天意莫測，及時向關心的人道愛、道謝、道歉和道別，才能減少無常帶來的遺憾。前副總統、現任行政院院長陳建仁，在《如果還有明天》書中分享對父母先後猝逝的愛與不捨，也和大人分享，在父母健在的時候，應毫無保留與猶豫，及時說出心裡對父母的愛慕、欽佩和感恩，好好把握相處的每一刻。

運動最困難的就是持之以恆，大人社團和專業教練Lulu莊淑如老師合作開課，帶領大人每週揮汗運動一小時。即使在疫情期間，Lulu老師也透過線上直播、遠距教學，帶著大家持續運動。大人社團總編輯特別邀請2位動感燃脂課學員和Lulu老師一起對談，分享中年之後，她們如何讓運動為生活帶來改變。

十二長生沐浴功法源自於道家全真，非常適合年紀較長或者病後恢復，以及在靜坐之後，幫助全身經脈暢通，很有功效的一套導引。

運動最困難的就是持之以恆，如何在家事、公事和自己間取得平衡？大人的動感燃脂課就是為妳量身訂作的解方，一週只要分給運動1小時就好。

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轉眼2021年即將告終、迎來嶄新的一年。展望新的一年，有什麼要注意的？從占星上來看，2021年12月29日太歲星移駐雙魚星座，涉及「難以定義，無法量化」的生活領域。因此，在個人生活中，「非期望、習慣之外的狀況」，將被凸顯出來。這也促使大人們回到內心之家，有機會「得利」於生活中意想之外的事。以下是提供給12星座大人的2022年預測及提醒：