瘦身者的首要之務，是問自己為什麼要瘦身！有了明確目標，瑣碎的時間累積起來就是高效率的時間。

許多人疲勞或腰痠背痛時，總愛找人「喬」一下，不過中醫師提醒，如果有這些狀況不適合推拿。

為搶購新手機漏夜排隊，盤腿席地而坐好幾個小時後，全身痠痛不堪、膝蓋腫痛難耐，為什麼會這樣？

冬天最怕遇到氣溫驟降、下雨，筋骨跟氣象台一樣拉警報。不少民眾習慣到藥局購買痠痛貼布，自行緩解痠痛。不過，已有廠商表示，為因應製造成本不斷提高，2018年元旦起將調漲價格，每盒漲幅約25元～50元不等。

人參在中國自古以來被稱為百草之王，許多人常服用保健養生，但人參種類不同、藥性不同，如何正確使用？

音樂一下，渾身跳舞細胞被開啟，讓人忍不住想跟著音樂擺動肩膀，這首從國外紅到國內的「抖肩舞」，引起全民瘋跳，甚至有醫院號召同仁、從上到下一起跳起來，還有人因為肢體不太協調，被網友笑稱應該去看復健科！

寒冷冬天來盤麻油炒川七，滋味好又補身；不少人認為野菜川七跟中藥三七類似，有活血、化瘀效果。

冷氣團來勢洶洶，一下子溫差過大，很容易會出現健康狀況！英國醫學研究期刊的一篇文獻指出，冬天每降攝氏1度，未來1個月罹患心血管疾病的機率會增加20％，而且在前2週的危險性最高。

四物湯流傳一、兩千年，一直以來被視為補血調經聖品，甚至有「理傷仙授方」之稱，透露出古人神化這帖方劑、譽為仙人授予的處方，而且最初並非專門用來治療婦科，「理傷」顧名思義，許多補血、顧筋骨的藥都是以四物做底。

不少人腰痠背痛時，喜歡用「推拿」來舒緩不適感，當按摩師不夠用力、沒壓到痛點時，感覺好像一點幫助都沒有。但按摩力道真的和效用有關嗎？

自古以來，勞宮穴就是醫家治療神志與心病的特效穴，舉凡失眠、抑鬱、心煩、神經衰弱等困擾，經常點按勞宮穴都能幫上忙。

現代人多半久坐少動、長時間維持同一姿勢，台北醫學大學附設醫院針灸科主任陳萍和建議，若有突發性的頸部與肩胛區緊繃、疼痛，可按壓天宗穴至出現溫熱感。

人迎穴屬足陽明胃經。古代以頭部為君，人為民眾、指胸腹；迎指迎受，胃經氣血由此處向胸腹以下身軀傳輸，故稱人迎。中醫典籍《靈樞．刺節真邪論》記載按摩人迎穴的手法，用雙手拇指和食指，共同按壓頸部人迎穴處的頸總動脈，並且向下輕推，如此可收清熱效果。

神闕穴屬任脈，位於臍中，與脾、腎、胃關係密切，為全身經絡總樞。神闕穴有調整腸胃蠕動的功能，常用來治療腹痛、便秘、腹瀉、腸胃不適等症狀。

近年運動風氣盛行，也將運動按摩風潮吹進健身房、物理治療所。究竟運動按摩是什麼？怎麼做？