當筋膜還不為多數人所知時，楊定一博士從自身經歷中，發現了筋膜的重要性，從《真原醫》、《螺旋舞》到《結構調整》多本書，筋膜都是重要核心理念，可說是台灣談筋膜概念的先行者。楊定一接受《康健》專訪，解密筋膜和身心健康的關係。

人的身體，貫穿或包覆全身的網絡，有皮膚、神經、血管和筋膜。其中只有筋膜，是螺旋走向的結締組織，相當獨特。以前，皮膚被認為是身體最大組織，如今發現，筋膜比皮膚更大。曾經，筋膜被認為就像牛腱那層膜被廚師棄如敝屣一樣，一無是處；但近代科學界卻發現，如果沒有筋膜，一無是處的反而是肌肉和骨骼。 袋鼠能跳，不是因為肌肉厲害，而是因為筋膜很強，人也一樣。馬拉松跑者都沒有大塊肌，他們利用強大的筋膜能力，更節能省力。 若說磁振造影是20世紀末透視人體最耀眼的發明，那麼筋膜就是21世紀初解開身體密碼最迷人的發現。科學家至今仍未完全理解筋膜，就連到底有幾條筋膜，都還爭論不休。筋膜到底在人體裡扮演什麼角色？筋膜科學的先行者楊定一，以及9位中西醫筋膜權威，聯手解開筋膜之祕。

中年的你，每天忙於工作、為生計打拚，夾在工作和家庭中，感覺中年危機好像要纏上你嗎？日本7旬名醫鎌田實的故事，或許可以給正在生活中掙扎的大人們參考。

喝葡萄酒好處有哪些？米蘭大學研究發現，少量飲用葡萄酒好處為預防心臟病，因葡萄酒含有一種叫做多酚的抗氧化劑，能夠減少人體內的炎症，降低疾病發生率。

眼前的一代氣功宗師李鳳山，仙風道骨，讚嘆之餘不禁心生一問，和他一樣坐臥飲食、順應時節和修習氣功，年至70，也能如他一般身形挺拔、龍行虎步嗎？

春季是萬物生長、陽氣萌發的季節，人體機能也活躍了起來，在春天就要開始培養陽氣，增強抵抗力。

秋收冬藏，秋天是收穫季，也是天地陽、陰氣此消彼長的階段，順應四季變化，要收斂、內養氣血。初秋時節常有「秋老虎」，此時除了消暑外，還應該注意排出體內濕氣。

太極拳能活絡筋骨，還有助於睡眠。台大醫學院教授 孫維仁教你一招太極拳「玉女穿梭」 ，養生又助眠。

骨骼是活的組織，愈常用就愈強健，而運動絕對是提升骨骼力的關鍵。體適能教練 許貴婷示範一招「夾腳抬腿」，加強筋骨關節力量。

早上起床仍舊懶洋洋？簡單在床邊做個早操，將有助於你一天的精神飽滿，提高工作和學習表現。快來做3分鐘的起床操，讓精神隨著筋骨一起舒展開來。

名模王麗雅熱愛運動，也很注重運動前的暖身，透過側角轉動式的簡單動作，能鬆開髖關節，運動時筋骨更靈活！ ►最新出刊│運動這樣吃才會瘦 ►健康大會考│測測你的運動SENSE

友邦人壽在運動方面表現亮眼，除了每週二次午休過後，鼓勵所有員工一起做健康操，舒展筋骨，也支持員工自組各式社團，健康促進活動設計豐富、有趣，像是舉辦運動課程，結合了椅子芭蕾、CrossFit等新型態運動，甚至舉行線上馬拉松，讓員工能夠不限時間、地點培養運動習慣，鼓勵運動方式頗具特色，活動豐富且多元。

  和泰大金空調員工規模雖小,CHR架構和作為不輸人多資源多的大企業。以員工身心靈健康和泰大金空調以員工身心靈健康為第一要務、將員工健康系統化、個人化管理的「美生中心」是和泰大金的最大特色，並且優於法令自主設立「職業安全委員會」。 美生中心負責照顧和促進員工健康，每天下午四點都有專人帶領員工活動筋骨，且支持員工自組運動社團，也鼓勵員工參與外部運動競賽，甚至為經銷商辦理免費健康篩檢，健康促進面向多元、全面。

你有睡不好的困擾嗎？或是長時間的工作造成肩頸痠痛、小腹一圈肥油的問題？溫碧謙醫師的「養生氣功３招」，能使血液流通、筋骨舒展，更能有效預防五十肩、解決手腳冰冷，幫助你一夜好眠！

年節在牌桌上切磋牌技是很多現代人的消遣，但可別牌運一順，長時間久坐不動，小心賠上了健康。運動復健達人簡文仁，教你如何在牌桌不離座，一樣達到伸展筋骨效果的麻將操！