印度變種病毒株Delta來勢洶洶，傳播力更強，不少人呼籲升級四級警戒直接封城以達到全面圍堵和清零，但曾任SARS疫情期間後勤指揮官、前疾管局長張鴻仁直指，喊升級的人都生活無虞；圍堵代價太高，追求清零不切實際，必須改變策略，與病毒共存。

吃完午餐來杯珍奶療癒一下、天氣太熱喝杯清涼飲料消暑......這是不少台灣民眾的日常，糖飲、甜食讓人心情愉悅，但也不知不覺讓我們深陷糖的甜蜜陷阱中，猶如螞蟻愛糖，無法自拔。從數據來看台灣確實像個甜滋滋的螞蟻島，島上多是浸在糖裡、對糖上癮的螞蟻人。

Delta變種病毒不只入侵台灣，也在全球各地投下震撼彈，疫苗施打率搶先全球的以色列，解除口罩令才短短一週，也擋不住Delta來勢洶洶，單日確診暴增200例，不禁讓各界恐慌：連疫苗也沒效了嗎？群體免疫策略，該往哪裡去？

從美容保養、保健食品…..甚至是衛生紙，近兩年火紅的商品，不管是吃的擦的用的，不時都能看到「蠶絲蛋白」這個成分，究竟蠶絲蛋白是什麼？看似「百搭」的蠶絲蛋白用在不同途徑，又能發揮什麼效果？

根據2013～2016年國民營養健康狀況變遷調查，國人攝取的糖主要來自糖飲、冰品、加工果汁裡額外添加的糖，各式糕點麵包也佔了每日糖攝取量超過2成。此外，料理也是隱藏糖的一大來源，究竟該如何在生活中減糖呢？

本土確診個案連日降低，指揮中心今日更宣布明起入境普篩，要求所有旅客自入境到檢疫期滿共須檢驗3次。在此圍堵條件下，台灣是否有可能順利在7月12日後鬆綁防疫規範？指揮官陳時中言語中透露可能性：「萬一警戒降級，每個人都要做好準備」。

全民「疫」起Stay Home！幾乎是這兩年來，全球的共識。2020年，全球至少有33.8億人因為COVID-19(新冠肺炎)宅在家；2021年，全台幾乎也「大停機」，居家辦公、居家隔離，各級學校改線上教學…原本讓人放鬆的家變成另類的學校、辦公室。長時間不出門，很多人往往自動開啟長假模式，盡情開懷大吃、只「動」眼球手指、不運動，想不胖都難！但你知道嗎？肥胖竟也是COVID-19高危險指標之一！

隨著健康意識提升，許多民眾都了解到，其實糖會影響身體健康，尤其是額外添加的糖要特別小心，已被證明會導致肥胖、第二型糖尿病、心臟病、癌症和蛀牙等。不少民眾為了健康，紛紛投入減糖行列，其實減糖一點都不難，只要多留意飲食細節，做出一些小改變，就能達到減糖目的。到底減糖有什麼眉角要注意？

8月18日，食藥署核准疾管署申請，即日起開放12～17歲青少年接種莫德納疫苗。最早於開學後，學生可選擇接種默德納或輝瑞，至於確切開打時間，將視到貨量做安排。

該不該打第3針疫苗？如果需要，該打哪個廠牌？何時打最有效？包括台灣，多國都還在觀望追加針，但免疫力不足、或遭變種病毒攻擊的人，都希望盡快知道答案。

一百年前，人類的平均壽命只有50多歲，現在已經提高到超過80；到了2025年，即將邁入人類史上第一次的百歲世代。

亞洲人糖尿病的比例遠高於歐美，而臺灣糖尿病的盛行率又更高，問題出在哪裡？答案，可能就在我們每天的飲食裡。

大自然是一部偉大神奇的健康機器，當你學會走進大自然，或把大自然帶進你的生活空間裡，療癒就開始了。

「21世紀，是健康促進的世紀。」近代最具影響力的思想家哈拉瑞（Yuval Noah Harari）在他《人類大命運》一書中說。在現代主流醫學的體制下，關於健康促進，解方不在醫院，不在醫生。

我今年44歲。在我心中，我是記者、母親、妻子、自行車愛好者。我喜歡在野外游泳、登山和探險，就像16個月前那樣。