一名住湖北火神山臨時醫院34床的黃姓病患，15日開心出院。他感染確診住院到出院，歷經20多天，這過程中，他一度瀕臨崩潰，還用手機悄悄寫了遺書。出院當天，他刪掉了遺書，公開住院期間不斷書寫的日記，全文整理如下：

延緩衰老是現今社會多數人都關切的議題，也是無可避免的事情，根據內政部2019年公佈的統計資料顯示：國人的平均壽命為80.7歲，其中男性77.5歲，女性84.0歲，皆創歷年新高，儼然宣告銀髮時代的趨勢已經來臨。 衰老的過程，大致可分為兩大因素：一是外在因素，像是：紫外線照射、空氣汙染、衛生條件、溫度、疾病、災害……等等。二是內在因素，包括：遺傳因子、個人體質、飲食習慣、壓力與生活作息……等等。

她是毛毛，一名「玫瑰之友」。曾是大家眼裡不折不扣的學霸，在教育圈打滾的她，一路從工讀生、助教，最後當上了台北科技大學育成中心的經理。剛升上經理沒多久，卻發現自己罹患了直腸癌，8年來開了大大小小8次手術，從原本的大腸造口到現在僅存不能再切的小腸，她並不因為病痛及造口帶來的生活限制而放棄，而是將人生活得更精采，不斷完成更多夢想清單。她希望鼓勵更多病友、每個「造口人」能不被疾病束縛，活出屬於自己燦爛的玫瑰人生。

育睿診所醫師、導遊、運動教練郭健中：在森林裡健走15分鐘，能降低血壓及壓力荷爾蒙濃度，還能鎮靜前額葉、紓緩交感神經失調，放鬆程度比在都市中健走高出2倍！與其追逐打卡聖地或名勝景點，不如選擇一個平凡無名的郊山步道，打開心靈之眼，接受大自然當下給予的祝福吧！

「軍中情人」方季惟又多了一項頭銜：作家。她在天下生活出版的新書《歲月釀的檸檬紅茶》，紀錄她在娛樂圈的閃耀時刻、後來因病淡出，爾後陪伴父母直到終老的心境。這些年她的時間走得似乎比別人慢，即使年屆熟齡，仍保有宛如20多歲的好氣色與透白的膚質，這和她多年來奉行順時養生有關。以下的精選書摘，透露了她的保養之道。

學習一門新的語言本身就是一個可怕的想法。成千上萬的生詞、完全不同的語法結構以及很有可能遭遇的尷尬，這些都足以讓我們望而卻步。

在中風的病人中，約有2/3的人可透過復健，改善並恢復部分的行動能力，但前提是儘早開始復健治療。家屬正確的陪伴，攸關病人復健的意願，以及復健的成效。陪伴中風病患復健，需要哪些技巧與心態？以下內容摘自《讓他自己來》：

68歲的彩霞（化名），退休後獨自在台北租屋做志工。兒子不放心她一人住在沒有電梯的老舊公寓，苦苦相勸，最後彩霞妥協，搬回桃園與家人同住，但仍天天搭車往返兩地，沒有放棄志工的工作。

體適能教練筋肉媽媽的生活，在1年前驟變。先生中風入院，她獨自扛起家計，過去連車都不會開，現在卻樂當一家之主，她說：「不想看人臉色，就想辦法強大起來。」

今年10月，葉樹姍獨生女CoCo出嫁，婚禮上新娘新郎親吻新娘外公臉龐那一幕，令人動容。出生第一天起，就是外公照顧她，外公年紀大了，「換我照顧您」。當外公因為跌倒骨折只能坐輪椅而鬱鬱寡歡，她費盡心思讓外公重展歡顏；外公不良於行加碼復健，只為能站著出席她的婚禮。深厚的祖孫情，涓涓流淌在生活細微中。

昏暗中，幽微燭火照映著每個人幸福的臉龐，壽星或者主角閉眼許下願望，接著深吸一口氣，在眾人祝福下吹熄蠟燭。燈光再亮，取下蠟燭，大家歡樂吃蛋糕。

誰說年過40，就一定要變成歐巴桑？當女性平均年齡來到84歲，當壽命延長成為普遍現象，對這群40歲才算是荳蔻年華、50歲是新的30歲、60歲正是最美一枝花的紅寶石女來說，年齡，不過是一個符號；退休，則是第二青春的開始！但要像紅寶石一樣Bling Bling閃閃發亮，妳，擁有如紅寶石般炙手可熱的「價值」嗎？

對他而言，就像魚需要水、鳥需要天空，音樂是他的生活。

15歲那年一顆腦瘤突襲，瓦解了朱芯儀原本的生活，也解構、重塑了爸媽的婚姻與親子之間的關係。她在父親萬般嚴厲卻又其實極致溫柔的鞭策教養下，養成強韌心的力量，不僅突破生理殘缺，更找到自己的位置與價值。

女兒去年考進不錯的高中，學風、環境都很好，唯一讓我不放心的是男女合校、而且合班。我很了解自己的女兒，知道她感情豐富，怕她高中就談戀愛，影響課業或因此而受到傷害，所以從去年開始，經常對她耳提面命。