你常常不吃早餐、愛喝咖啡、愛吃蛋、喜歡偶爾小酌幾杯或喝個精力飲料嗎？根據科學研究，很多你以為的「壞習慣」，其實對你很有好處。

當今世界，各種新事物每分每秒推陳出新，快得令人目眩神迷，有些如流星般一閃而逝；然而，身心健康對你的重要性卻仍如恆星般，恆常不變。

人類終將來到集體疲乏的那日，一股對科技的反省將靜靜地引發一場改變。

2008年，任職護理師的凱特·史沃福（Kate Swaffer）是個奮進的中年人，蠟燭多頭燒，擔任全職工作、養育兩名青少年兒子，同時開始攻讀雙學位。就在人生繼續向上攀爬之際，卻被診斷罹患額顳葉型失智症（frontotemporal dementia），那時她年僅49歲。第一份工作就任職於失智症照顧中心的她，如今成為失智者。

你在乎別人如何看待自己嗎？研究發現，女性愈離不開社群網站，愈容易對外貌產生焦慮。

眼看明天又有考試，17歲的小敏邊熬夜苦讀，邊無意識地用手捲曲、拉扯自己的頭髮，一回神發現又拉斷了好幾根。起初她不以為意，直到發現頭髮越掉越多……

你的臉書好友有幾個？以現在臉書的普及狀況來說，好友數沒有千應該也有百吧？但你有沒有想過，這些好友當中，你真正有在聯繫、接觸的有幾個？又或是說，臉書上好友多就真代表人緣好、生活過得很快樂嗎？

好萊塢媒體溝通教練龐傑斯、亞洲總裁級企業教練劉瑄庭獨創A.W.E.S.O.M.E.原則，幫你拋開自我限制，結合專業與個性，展現真實的情緒，你的演說最有感染力。

她跑輸了，但43歲的凱吉拉(Kherjira Klongsanun)卻贏得了全泰國民眾的心。一月底，凱吉拉抱著一隻狗寶寶跑到終點的照片在社群媒體上瘋傳，每一則貼文都有數萬則留言為她喝采。

美國「時尚潮嬤」愛普菲爾(Iris Apfel)1日在佛州棕梠灘的家中過世，享壽102歲，她的Instagram發布了一張她衣著閃耀的照片，一旁標注「1921年8月29日—2024年3月1日」，IG上也湧入全球網友留言哀悼，願她的風采與優雅永存。

身為女人的妳，每天出門前都要先檢視一下腋下、眉毛或雙腿，看看體毛是否都修剪整齊、甚至清潔溜溜，才敢出門見人嗎，深怕這些體毛會讓你看來不夠吸引人、沒有女人味、甚至令人反感？然而，國外正有一群人發起「一月不除毛」（Januhairy）的活動，鼓勵女性讓毛髮自然生長，是再正常不過的事。

去年（2018年）8月，藝人任賢齊才在社群媒體自曝為戲在短短3個月內增胖26公斤，體重飆破100公斤，除了胖到好友認不出來，身體也胖出一堆毛病；但日前他又貼出成功瘦身的照片，短短一個半月已減下17公斤，並對媒體透露，大半時間都在騎腳踏車，能同時訓練核心肌群，是高強度運動，另外也會到健身房加強重量訓練。

有過外表和身材被數落的慘痛記憶嗎？連光鮮亮麗的好萊塢藝人也無法倖免。挺過來的，各自擁有事業的一片天。讓她（他）們放下這些不堪過往的動力，除了不服輸的個性與家人的支持鼓勵，還有「堅持自我」的自信。停止在鏡子前嫌棄自己的外貌，是走出自我否定的第一步。

養育孩子是一項艱難的任務，但它的最終報酬，沒有任何工作比得上。經典汽車廣告詞：「我是當了爸爸之後，才學會當爸爸的」道出許多新手父母的心聲。我們不知道教養孩子的正確方法，只能從嘗試錯誤中學到教訓和經驗。現在家長們不必手忙腳亂，也不用病急亂投醫。哈佛大學（Harvard University）科學家告訴我們養育子女的正確方法，讓孩子更有同情心、更有能力、更幸福。

這些年來，「追劇」不時成為診間裡的話題。問起就診個案的興趣與紓壓方式──「追劇」是一個常見答案；若問那些白天工作壓力很大、夜間失眠的個案，睡前都在做什麼？「追劇，捨不得睡」也是熱門的回答。我鮮少告誡對方不要追了，因為連我自己有時都難以自拔。