台灣使用安眠藥的人數和數量都相當驚人，有睡眠困擾的人將近一半，一年呑掉將近9億顆，人均用量高居亞洲第一、全球第二！台灣簡直就是個失眠之島。

用寬膠帶封住嘴巴能治失眠？是真的。這些隨手易得的物品，是可以讓你好睡的好夥伴。

她喜歡工作，但她的身體不喜歡她這樣工作。長達20年經常性失眠，身體用失眠和恐慌症向她抗議。最後，她用太極拳和正向思考重新整理自己的人生，走上戒藥之旅。

翻來覆去無法放鬆入睡？試試源自古印的「月亮牛奶」吧。

昨晚，你睡得好不好？全球有45%的人睡不好，想要好好睡一覺，幾乎是一種奢侈！

睡不夠對健康不好，是大家都知道的常識。但是一項發表在《歐洲心臟季刊》的全球21個國家大規模研究卻指出，睡過頭可能更加危險，死亡和心血管疾病的風險會升高41%。

忙碌生活、工作壓力大，常常到了睡眠時間，躺在床上翻來覆去，身體跟大腦都累，卻仍然無法放鬆入睡？或許你可以來杯「月亮牛奶」。

什麼東西值得花大錢買好一點？美國脫口秀天后歐普拉建議年輕人，「投資一個優質的床墊，我告訴你，你以後會謝謝我。」但怎麼買到好床墊呢？

到歐洲旅遊，在想當地時間和台灣時差時，總是要想現在是冬季還是夏季時間，以和台灣差幾個小時。日光節約時間或夏令時間在歐洲行之已久，現在歐洲人自己再也受不了了，決定要把它打入冷宮送進歷史，原因很特別：夏令時間讓他們睡不飽，甚至會得心臟病。

臉書創辦人祖克柏（Mark Zuckerberg）每天行程滿檔，但是體貼老婆不假他人之手。擔心華裔妻子普莉西拉．陳（Priscilla Chan）因為照顧小孩而睡眠不足，他親手打造了「睡眠盒」取代鬧鐘，雖然只是簡單的木盒加上柔和燈光，但照片放上網網友不但猛讚「好老公」，還搶著想訂購。

如果可以睡上一整年的好覺，你願意付出什麼代價？竟然每5個美國人當中，就有一個願意因此放棄性生活、甚至有14%願意坐牢一週。

只要4個做法、持續3週，不僅能讓夜貓族作息更規律，精神和心情還能大幅改善。

衛福部公布2018年國人10大死因，死亡人數以肺炎增加7.5％最多，達13,421人，尤其以65歲以上長者居多。

基本上，睡眠的目的是讓大腦休息，但除此之外，也有記住當天的事物，同時加強記憶的作用。「記住重點之後，好好睡上一覺，就可以把記憶烙印在腦海裡。」

不少人有失眠的問題，想透過各種方式來解決，穿戴裝置就是其中之一。但真的有用嗎？