年過50歲，覺得記憶力大受影響的女性大有人在。雖是正常的熟齡化現象，但美國一項研究指出，女性在中年後的記憶和認知能力衰退，和壓力大有關係。

想要減重、減脂，除了注重飲食和運動，記得一定要睡飽，因為一份小型研究顯示，光是4天沒睡好，脂肪就會快速儲存。

糖尿病患者除了要注意飲食和運動，研究發現睡眠也有很大影響，而且不只睡不好會造成衝擊，睡太多也可能讓血糖升高，關鍵就在於「社交時差」。

台灣每5個人就有1人有睡眠的困擾。睡眠不佳百病生，如果能夠好好睡，尤其在深層睡眠的時段睡好、睡滿，不但可以發揮修復身體的功能，還能清除腦內廢物，減少罹患阿茲海默症的風險。

每到星期一總是鬱鬱寡歡、提不起勁？你的「週一症候群」可能來自週末不健康補眠造成的「社交時差」，長期下來還可能提高罹患疾病的風險。

每到星期一總是精神不好？這樣的「週一症候群」可能來自週末不健康補眠造成的「社交時差」，長期下來還可能提高罹患疾病的風險。

依據2017年台灣睡眠醫學會的統計，全台超過200萬人曾飽受失眠之苦，平均每10人就有1人被失眠所困擾。除了吃藥之外，還能怎麼改善我們的睡眠狀況和品質？中西醫兩位醫師協力，整理出日常生活中容易忽略卻會引發失眠的情況，以及不靠藥物幫助好眠的方法，幫助你一覺到天亮。

葡萄牙足球金童C羅納度（Cristiano Ronaldo）日前參加記者會，鏡頭前原擺著2瓶可口可樂，被他下意識移開，並拿起一旁礦泉水，看似在鼓勵大家：別喝可樂、多喝水。這一小小的舉動，竟讓可口可樂公司市值瞬間蒸發40億美元、引來熱議。C羅平常生活到底有多健康？（梁元齡新增）

熱愛運動的陳紹軒20歲時頸部出現不明腫塊，就醫確診罹患何杰金氏淋巴瘤，也就是淋巴癌，歷經一年多時間治療，以為已經痊癒，正規劃赴日留學時卻被通知癌症復發。他忍痛接受高劑量化療合併自體幹細胞移植後，病情慢慢穩定，目前正在使用標靶治療中。 正值青春年華，如何面對淋巴癌治療一次又一次的嚴峻挑戰？陳紹軒帶著獨有的純真與好奇，真誠分享平日進出醫院的深度觀察。有痛、有恐懼、有無助、有不以為然，還有「你能拿我怎樣」的任性，令人莞爾；也才恍然大悟，哇，原來年輕人是這樣看待疾病與生死。（林貞岑整理）

日本藝人木村拓哉兩個女兒都已出道，最新在社群網站直播中透露木村家的晚餐時間竟然是下午4點，其實木村拓哉本人也說過他非常早睡，但木村家的作息適合每一個人嗎？到底幾點吃晚餐最好？

日本男神木村拓哉51歲生日，兩位女兒在社群給爸爸的祝賀中，附上全家人的日常照片，除了木村與工藤靜香恩愛依偎、與女兒木村光希搞笑鬼臉照之外，還有一組多年前木村帶女兒出遊的照片，照片中的木村拓哉與其他照片幾乎沒有不同，究竟他平時如何養生？

吃優格、塗止汗劑、鍛練肌肉，這些事竟然晚上比白天做效果更好，為什麼？

當我們睡著之後，身體有更多時間修復，還能延續、強化睡前行動的效果，試試把幾項簡單的小事加入夜晚清單中，效果甚至比白天做更好。

衛福部今（16日）天公布108年國人十大死因，癌症再度蟬聯榜首，去年超過5萬人死於癌症，平均每10分27秒就有1人因癌症死亡，比107年快轉12秒。值得關注的是，除了肺癌高居癌症死因第1名，受到人口老化影響，因為肺炎而奪命的人數增加最明顯。

首先讓人感到安吉麗娜（Angelina）發生變化的是她的手。她一邊用意大利語和護士聊天，一邊開始打手勢，指指戳戳，比劃形狀，用手指在空中畫圈。過了一會兒，安吉麗娜變得越來越活躍。我發現她說的話帶上了旋律，我確定之前不是這樣的。然後，她額頭的皺紋開始鬆弛，嘴唇撅起又伸展，眼睛皺起來。無需翻譯，我都能知道她的精神狀態。