經典日劇《大和拜金女》重新熱播中，「日本國民收視女王」松嶋菜菜子的優雅美麗再度擄獲人心。在事業最巔峰時，她選擇結婚，轉向家庭生活；當她決定回歸時，卻依舊能以最耀眼的姿態站上舞台，讓人們再次驚嘆她的魅力。「我本來就不認為兼顧家庭與事業是努力就有用的，而是家人之間能尊重彼此有想做的事。」她的生活態度從不執著於「完美的平衡」，偶爾地任性輕快，活出獨有的風景。（更新時間：2025/03/05）

自律神經失調可視為身體發出的警訊，提醒人正視身心壓力。自律神經專科整體師指出，正確的深呼吸方式，有助緩和焦慮、改善壓力引發的失眠現象。以下內容摘自《所有人都能用斷捨離調整自律神經》：

好不容易才入睡，為何睡醒後身體僵硬又痠痛？腦神經外科醫師提醒，枕頭過高、床鋪過軟，都會帶給肩頸或腰背負擔，過重的棉被則讓人不易熟睡。用心挑選寢具，才能擁有舒適的老後睡眠。以下內容摘自《5個好習慣活出樂齡人生》：

當人生步入熟齡階段、孩子長大成家，不少人都會開始考量退休宅的問題，包括換屋、整修房子、居家改造、房屋格局重新設計等。針對不同空間，有哪些地方需要特別注意的？讓專家一次幫你解析。

行至中年，即使多了年少時欠缺的智慧，但生活中的人事物卻仍會讓大人感到焦慮和壓力。多項國外研究證實，專注在當下的冥想練習，不論對身體或心理都有極大助益，也是歐普拉等名人每日必要的自我鍛鍊。

「好想乾脆分房睡！」又擔心這樣會不會影響夫妻關係？大人夫妻到底要不要同房的問題，會隨著孩子長大離家，家裡出現多的空間而慢慢浮現。想要分房睡的念頭，通常以女性居多，日本女性雜誌eclat針對100位女性讀者進行問卷調查，傾聽妻子們赤裸裸的心聲。

我從小就識得「保養」二字，而且樂此不疲。

70歲的陳伯伯，雖然平常一直都有健走、爬爬小山的運動習慣，但隨著年紀增長，他發現自己走路愈來愈不穩、很容易被絆倒，有時出門買東西提個重物，隔天身體就會痠痛，就連彎身剪個腳指甲，腰背都會不小心拉傷。陳伯伯不禁納悶，自己不是都有保持活動、運動的習慣嗎？為什麼身體還是一日不如一日？

「退休」代表的是怎麼樣的生活？是無所事事遊山玩水？還是人生下一個精彩階段的開始？問題的答案偏向哪一邊，取決於退休準備是否充分。《大人社團》採訪多位專家得到一個共同結論，退休準備需要的不只有足夠的金錢，更需要興趣、人際關係、健康的身體等全方位的準備和支持。該怎麼踏出第一步？中正大學高齡教育研究中心主任魏惠娟提出了4大思考方向。

當大人留意到眼角細紋時，通常會使用保養品改善肌膚緊緻度，但其實眼睛本身更需呵護保養。日本女性雜誌《Halmek》分享眼睛保養4招，不只預防年齡增長導致的眼睛退化，更能改善日常眼睛乾澀疲勞：

睡眠品質不良除了生理、心理因素影響，睡姿也可能是原因之一。睡姿不良除了睡得不舒服，還可能引發背痛、肩頸痠痛，甚至不利心血管健康。

「腸活」在日本成為話題，日本醫師提出促進腸道健康的4個步驟、6種NG習慣和10種好習慣，腸子美了，皮膚自然也美，連便秘、水腫都能改善。

隨著年齡增長、更年期荷爾蒙變化，再加上工作、家庭蠟燭兩頭燒等煩人瑣事帶來的焦慮，都讓大人愈來愈難輕鬆入睡，更不用說擁有良好的睡眠品質。試著在每天睡前做好這兩件事，不管幾點睡、幾點起來，都能睡個好覺，讓自己精神飽滿。

我是個過敏免疫科醫師，15年前離開醫院，開始了自己經營診所跟照顧家庭的繁忙生活。

喜劇泰斗卓別林說，「人生近看是一齣悲劇，遠看是場喜劇；最浪費的日子，就是我們沒有笑的時候。」這對喜劇鬼才編導謝念祖來說，無疑是最貼切的寫照。謝念祖是打造模仿秀《全民大悶鍋》的幕後寫手，當時每個星期5天的帶狀節目，平均每5分鐘要丟出10個笑點，超高壓力外人無法想像。