面對升學壓力，喝雞精挑燈夜戰已經過時，現在流行用睡覺來提高學習力。

一般人都聽過「早睡早起身體好」的說法，但是根據中醫養生理論，睡覺與起床的時間，也要跟著春、夏、秋、冬的不同而調整，這樣才能夠達到「順時養生」的目標。

睡眠中動手動腳該怎麼辦？

問：我是24歲的男性，前陣子剛退伍。大一迷上電玩之後，常常一坐在電腦前就好幾個小時，常常熬夜玩遊戲，當時體力很好，只要睡一覺隔天依舊可以精神百倍。可是大約三年後，發現精神愈來愈差，常常感到眼睛乾澀，精神疲勞，想打哈欠，甚至腰痠背痛，脖子也覺得很緊，很不舒服。大四時驚覺不妙，開始停止長時間使用電腦，也回復早睡早起的生活。

想維持肌膚光采有活力，光靠瓶瓶罐罐還不夠，更須養成良好的生活習慣，才能由內美到外。

不想長期依賴西藥，也擔心副作用，高血壓病人轉求中醫治療。中醫如何輔助降血壓？中西醫共治，病人怎麼做能確保安全？

誰都不想年紀輕輕就猛長白髮，看來老了幾十歲，而且提早白髮、異常掉髮，更是健康警訊，不可不注意。

抗疲勞你做對了嗎？

歐美青少年平均每天睡9小時，台灣卻不到7小時。台灣孩子的競爭力竟然輕易就從睡不夠、壓力大、腦力不支而先輸掉了。

小麻煩不擔心！臨時有點不舒服，別急著出門找藥房，也許走進廚房就能幫你忙。

獨特的氣味不只勾起回憶，更可以提振情緒、改善睡眠，甚至減重！

太極拳祝你好眠

離島醫療人力不足，急重症病患大量依賴空中緊急後送台灣，但你知道直升機上的人全都身處險境嗎？

研究發現，飲食中攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。

讓抗老化從廚房開始，改掉惡習，吃對食物！