進入更年期的女性會發現，一覺到天亮的日子好像離自己愈來愈遠。 但只要調整生活方式，抓住保養要訣，好好睡一覺並非難事。

全台灣有三分之一的人睡不好，你也是其中之一嗎？ 換枕頭、床墊有沒有用？還是身體已經出了狀況？ 開春新氣象，求財、問運勢，可能都不如求好眠。 睡得好睡得夠，才有本錢衝刺學業事業。

當天氣變冷、日照時間變短，你的心情也隨之低落？「季節性情緒失調」（SeasonalAffectiveDisorder，簡稱SAD）可能是讓人心情不好的原因。

心臟病發經驗可當做一種警示，幫助你慎重考慮改變生活型態，以降低未來發病的風險。

早餐是啟動一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應靈活，並提高學習和工作效率。研究也發現，有吃早餐習慣的人比較不容易發胖，記憶力也比較好。

曾有個詩人譬喻，就如同每天洗澡潔淨身體一樣，睡眠，潔淨了我們的靈魂。

「鈴鈴鈴----鈴鈴鈴----鈴鈴鈴---」，「卡嚓」。「鈴鈴鈴----鈴鈴鈴----」，「卡嚓」。早上，你可能常常在重複同一個動作，那就是不斷的伸手按鬧鐘，想把聲音完全弭平。

沒有人會故意將車子開進路面坑洞中，或以時速90公里的速度駛過減速路障，因為這些行為會傷害車子或縮短使用年限。同樣的，我們也不應該隨意傷害關節，特別是有關節炎的時候。當關節已經僵硬疼痛時，受傷會讓關節的活動範圍，甚至行動能力更加受到限制。

天氣變冷，哪些病人需要特別注意，才能平安過冬？

食物讓你失眠？《康健雜誌》將告訴你哪些食物可能會偷走你的睡眠，怎麼吃才能安穩入睡，一覺到天明。

我們的人生，至少三分之一在睡眠中度過，睡眠的功能和障礙，應是大家關切的健康問題。一夜甜蜜的熟睡，是隔日精神振作、心情愉快和工作勝任的保證。相反地，一夜輾轉難眠，第二天必定全身倦怠，頭昏腦脹，無法專心做事。

常覺得難以入眠、輾轉反側嗎？試試用熱水袋暖暖雙腳。瑞士一項新的研究指出，身體的體溫控制與睡眠有關。血液循環不良，身體體溫下降，可能是導致睡眠品質變差的原因。

烈日炎炎，純淨清涼的水滑入喉嚨，讓人頓覺清爽、更有活力， 想要青春、健康不難，先訂個健康喝水計劃吧。

為什麼老是眼睛紅紅的？除了睡眠不足外，是否有其他的原因？

運動完隔天，雙腿動彈不得，就連下個樓梯都痛到咬緊牙關。其實只要做對一件事，就可以和鐵腿說bye bye！