氣溫下降，手腳冰冷、筋骨痠痛很困擾，試試中藥足浴，改善冬天小毛病。

生活上的保養是不管什麼時候都要做的，而且不管從中醫或西醫來看都一樣，每天都要維持適量的運動、多喝水，並保持良好睡眠品質，促進身體新陳代謝，幫助老廢角質排出體外。另外，也要注意排便的情況，要知道便秘也是肌膚出現問題的常見原因之一。

女性在月經來潮前，總是會出現一些徵兆，就像是在告訴妳：「生理期快要來囉！」我們稱之為經前症候群，一般的可能症狀有易怒、暴躁、歇斯底里、便秘、長青春痘、心情低落、精神差、水腫等，那麼該如何解決這些問題呢？

「我懷孕的時候最喜歡去爬象山，把肚子露出來對著太陽，讓寶寶吸收陽光，在肚子裡就可以感受到溫暖，」披著亮粉紅運動外套，強健的手臂牽著已經1歲半的兒子，好孕工作室運動教練邱瑜婷笑著回憶這段浪漫。

到歐洲旅遊，在想當地時間和台灣時差時，總是要想現在是冬季還是夏季時間，以和台灣差幾個小時。日光節約時間或夏令時間在歐洲行之已久，現在歐洲人自己再也受不了了，決定要把它打入冷宮送進歷史，原因很特別：夏令時間讓他們睡不飽，甚至會得心臟病。

回家後彼此還是被工作上的事情壓得喘不過氣？生活中的瑣碎雜事也讓夫妻倆的關係漸漸從愛情昇華為親情？

韓國最新研究發現，早期透過中藥、針灸的治療，可以緩解認知功能障礙，避免走向失智症。

堅果在溫暖、潮濕的環境易滋生黃麴毒素，選購帶殼、夠乾燥、無油耗味的堅果並冷藏保存，確保新鮮不敗壞。

多數的女生從小就被耳提面命：不穿胸罩、胸部會下垂。法國研究卻提供不同的見解：不穿胸罩的女性，胸部每年都能 Up--Up。包覆並支撐雙峰的胸罩，其實會影響人體循環系統的運作和身體構造。擺脫胸罩的束縛，還能提升睡眠品質。

2019年康健雜誌讀者票選信賴品牌第一名 你還記得，上一次清洗枕頭是什麼時候？根據美國自然科學網站IFLScience報導：「高達10％的枕頭重量，可能是由塵蟎及其便便所組成。」（註1）為了不讓孩子及家人夜夜與螨共眠，許多家長會選擇具有德國TUV防過敏認證、美國IBT實驗室認證、國際環保紡織協會Oeko-Tex Standard 100第一級環保認證，以及榮獲歐盟Avantex創新大獎、2019年康健雜誌讀者票選信賴品牌第一名等專業肯定的「3M防螨枕心系列」。

根據衛福部的數據，台灣18歲以上過重人口及肥胖盛行率已達44.8%。腰圍過大除了不好穿衣服，過多脂肪還會危害內臟器官的健康。要減脂瘦小腹，除了定時運動，飲食更是關鍵。美國「每日健康貼文（Daily Health Post）」網站就建議多種營養食物，長期適量食用可避免在體內囤積過多脂肪，自然也能維持理想體重。

午休能提升活力與工作表現，一般在學校或辦公室恐怕只能躺著睡，不過趴睡容易壓迫手腳神經，造成手麻、腳麻，日本推出可平躺的辦公椅，隨時打開就能好眠，美國包括Google等企業也提供可躺下的空間，讓員工有最好的午睡品質。

歲月在臉上刻下痕跡，當看到鏡中的皺紋，是否想要除之而後快？到底哪些方式有用？廣告說的是否都正確？現在就讓專家告訴你！

只要4個做法、持續3週，不僅能讓夜貓族作息更規律，精神和心情還能大幅改善。

結伴去KTV唱歌更有理由！許多學術研究都發現，唱歌可刺激腦部分泌愉悅激素，穩定心靈。結伴合唱的效果更為顯著。英國上班族最近還興起上班唱歌的辦公室團康活動。