就一般思考邏輯來說，最容易發生猝死的時間，應該是最為疲勞、累積最多壓力的星期四或星期五。但是，為什麼反而多發生在星期一呢？另外，如果多做些什麼，是否就可以預防這種突發的狀況呢？

雖然大家都知道晒太陽的重要，但是每天早上醒來，還要刻意走到戶外，確實知易行難。那麼，到底該怎麼做，才能一起床就接觸陽光？我建議大家不要使用遮光窗簾。

某次上課，我扶著某外商女CEO的腳：「哇！你腳掌的繭怎麼這麼厚？」她回答說：「為了氣勢與比例修長，不得不每天都頂著2吋以上的高跟鞋。」聽到她這樣說，我不禁暗自擔心，多希望她只是偶爾愛漂亮才穿出門，而不是一整天工作都得這樣「踩高蹺」。因為過去的經驗，看到太多常穿高跟鞋的女性朋友為此付出辛苦的代價。

許多人都有這樣的經驗：一旦錯過平常入睡的時間，精神就會特別好，即使再躺回床上也無法立刻睡著，要翻來覆去，1～2小時後才能睡著；假使隔天不用上班、上課還無妨，但如果得維持固定時間起床，可就麻煩了。

酒精具有抑制及麻痺肌肉力量的功能，所以喝完酒後會有類似鬆弛劑與鎮靜劑的效果，讓你昏昏欲睡，感覺很好睡。不少人在睡前都覺得喝完酒後，有點微醺、茫茫的，躺上床後很好睡，但你知道嗎？喝完酒後入睡不僅傷身，更傷睡眠。

當父母倒下了，變成被照顧者時，對子女來說，照顧，變成一堂人生的必修課。尤其當父母離開醫療院所、機構之後，回家，才是真正照顧的開始！面對高齡世代，在全球「包大人」的人數，遠大於「包小孩」的此刻，隨著老化、失能、失智的人口日益增加，剛剛成為新手照護者的你，不得不面對各種居家照護的問題。大到食衣住行的需求，小到如廁的解決，每一個環節都不能馬虎。

全台有1100萬名上班族，每天拚工作卻忽略自身的健康。《康健》針對2000大企業和廣大上班族，發布全台第一份職場健康大調查，發現3大危機，究竟是個人沒有健康意識，還是工作環境害人發胖又生病？

越早吃晚餐，能消耗掉的熱量越多，對減肥來說，晚餐當然是越早解決越好，但是對習慣晚上11~12點就寢的人來說，在晚上8點前吃完飯，不管是對減肥或健康都是最好的。要注意的是，絕不是「做不到這一點就瘦不下來」。

電玩成癮列入精神疾病，有正反效應，在國際上討論很久，台灣網路成癮防治學會創會理事長柯慧貞曾指出，好處是能預防成癮帶來的身心症狀，壞處是「貼標籤」。

睡眠呼吸中止症不僅增加癌症、心血管疾病風險，還會影響交通安全，增加事故傷害。借鏡日本經驗，台灣可以怎麼做？

男性朋友可曾留意，每天早晨喚醒你的，是不是那朝氣蓬勃的「鳥兒」？或許對不少男性來說，「晨勃」是雄風的展現，但看在專家眼裡可沒這麼簡單，它的「挺拔」與否可能還透露了你的健康狀況。所以無論是男性或女性朋友，每天醒來第一刻，不妨先觀察男性的「下半身」，它可是和男人的健康息息相關！

每個人都希望自己活力充沛、思路清晰！有些時候我們會全身緊繃、提不起勁，甚至工作或開會時無法專注、有些焦躁，很想思考卻腦袋罷工，這些是怎麼回事？睡眠品質是我們改善上述狀況的關鍵，也是個人健康與否的鎖鑰。原本該放鬆身心的時刻，有些人卻因障礙困擾，累了不知如何放鬆、倦了不知休息、睡了不知如何成眠、醒了仍舊昏沉，變成煩惱的開端。

行政院跨部會日前抽查市售「負離子床墊」，發現兩品牌「貝多麗」及「展驛」的床墊輻射劑量分別超標76倍及3倍之多；問題就出在負離子粉中的「獨居石礦石粉」有釷系、鈾系天然放射性物質，當負離子粉濃度過高，釋出的氡氣恐有致癌疑慮。

10多年前開始，陳俊旭就從美國把自然醫學觀念帶回台灣，《吃錯了，當然會生病！》暢銷至今還是很有人氣。但是今年年初起，他把讀了2年多的生酮飲食用在自己身上，寫出了這歷程的苦與樂。

床墊有軟的、硬的等不同類型，哪種好呢？壓力分佈又需要是如何呢？人體壓力有測試系統，可以協助我們了解脊椎是否能得到完整支撐。