大自然療癒無邊，山林芬多精醒腦提神、潺潺溪流沉澱紛亂思緒、風聲徐徐輕柔撫慰心情；不管身心多麼不舒暢，進入大自然通常得以療癒大半。

在台灣，全年時間不變、不需要定期調整時鐘，但包含美國在內，世界上約有70個國家年年依據日照長短將時鐘撥快或撥慢。不過就在上週，美國參議院通過陽光保護法，同意明年起將夏令時間永久化。這個頻頻撥動時鐘的規定起源為何，又為何討論改變？若想避免日照變化衝擊健康，醫師建議怎麼做？

睡很久還是很累嗎？你有可能是深度睡眠時間不夠。深度睡眠有哪些好處？需要多久才夠？又該怎麼控制深度睡眠時間？

台灣是失眠之島，安眠藥用量全球數一數二，很多人擔心會對安眠藥產生依賴。對應失眠和慢性失眠可能伴隨的焦慮和憂鬱症狀，除了服藥和數羊，還能有什麼解方？最新研究已證實，可透過中醫針灸來改善，更沒有一般安眠藥會出現的副作用。

疼痛不只是生理問題，也是心理、情緒的反映。如果疼痛都找不到原因，那就要考慮可能是心理情緒問題造成的。

入冬後冷氣團不時來襲，低溫容易引起心血管收縮，血壓上升，老人家與心血管疾病患者最好多加小心。不過就算只是手腳冰冷，血液循環變慢對於一般人健康上的影響，也比想像中來得深遠。飲食不均衡、缺乏睡眠和運動不足及壓力等都會導致血液循環變差，而血液流動不順暢，除了引發健康問題，還會讓外表看起來更顯蒼老。

50歲的你規律運動、健康飲食。看起來，你善待自己，狀態很好。但是為什麼時不時還是有些小毛病突然冒出來，讓人挫折又困擾？醫師說，這就是身體隨著年紀增加或多或少會出現的變化，尤其是以下5個中年挑戰，值得大人們留意。

正念堪稱近年最風靡全球的名詞，從國內到國外都是，但正念的真義卻經常被誤解。正念是修行嗎？正念是正面思考嗎？正念需要遁入深山或燃上一炷香嗎？其實都不是，正念不迴避悲傷、不壓抑憤怒，卻能讓你不被起伏的情緒劫持，它存在一呼一吸之間，在心緒回到當下的這一刻，你的正念之旅，已經開始。正念並不虛無，也無關宗教，它不需要什麼慧根，如同運動一般，關鍵在於反覆練習。

後半生一定是又老又衰弱嗎？67歲的南韓大腦教育專家李承憲認為，妥善管理老化過程，可確保老年的健康品質。透過3種機會鍛鍊法，善用日常零碎時間，保持運動習慣。無論是走路或躺下，隨時都能鍛鍊體質。以下內容摘自《我「決定」活到120歲》：

現代化生活中的過敏人口大增，尤其每年冬季更是過敏的高峰期，甚至很多不自覺的症狀，其實都和過敏有關。面對攀升的過敏威脅，如何自保？家醫科醫師周孟翰從醫學和科技角度解析，分享自己如何用科學方法「內外兼修」地改善過敏症狀。

發炎是一切大腦病變的開始 從2004年2月號《時代雜誌（TIME）》封面以「發炎」（inflammation）為「神祕殺手」（secret killer）為題之後開始，大多數疾病都會探討與發炎的關聯。紅、腫、熱、痛是急性發炎基本反應，但是慢性發炎如同星星之火，是可以燎原的，腦部疾病也是如此。

對於經常對著電腦或低頭滑手機的大人來說，眼睛疲勞早已成為家常便飯。眼睛是個很容易因為乾燥或疲倦而受到損害的器官，許多大人甚至長期被眼睛乾澀及視力退化所苦。日本眼科名醫、同時也是暢銷書作家平松類表示，不要小看眼睛疲勞問題，眼睛過勞會影響整體健康狀態，照顧好疲勞的眼睛，能為全身帶來煥然一新的感受。

根據台灣皮膚科醫學會統計，全台有近200萬人罹患異位性皮膚炎，是國人常見的皮膚病。異位性皮膚炎造成的皮膚傷口、脫屑、皮膚粗糙，更可能讓患者受到歧視的眼光，甚至罹患憂鬱症。目前首選治療方式是類固醇，但很多人害怕其副作用，導致用藥不規律，效果大打折扣。

睡不夠是現代人普遍的現象，週一到週五睡不夠，到了假日希望能補眠來補充精神，但研究發現，事後需要花更多時間補眠才能彌補一天睡不夠所帶來的身體影響。

人為什麼喜歡看恐怖片？專家指出，恐怖片的觀影環境，其實是在幫助我們預演危險，甚至具減重效果，但有4種人不適合看。