吃飽就想睡、腰圍愈來愈粗、健檢出現脂肪肝、三酸甘油酯偏高，很多人以為只是年紀到了或生活太累。但這些看似零碎的小警訊，背後可能提醒我們1件事，就是細胞裡的能源系統失衡了。

75歲藝人李亞萍坦承，因長年憂鬱、足不出戶而導致失智症，曾誤把老公余天認成父親，甚至忘了弟弟李亞夫已病逝。兒子余祥銓也證實，李亞萍處於失智症前期，狀況時好時壞。平時缺乏社交，為何會讓失智提早找上門？

多數更年期女性仍在職場打拚，卻只能默默承受熱潮紅、失眠與焦慮等身心不適，缺乏支持與理解。「熱離職（Hot Resignation）」趨勢逐漸浮現，許多中年女性因身心不適與職場偏見被迫退場。國際相繼推動「更年期友善職場」，台灣政府和企業準備好了嗎？

門診裡，我常聽到病人這樣說：「健檢報告一張張看起來都很漂亮，幾乎沒有紅字，醫師也說沒什麼大問題，但整個人就是提不起勁。」腦袋常常霧霧的，注意力很難集中，情緒起伏也變大，小感冒還三不五時就來報到。明明檢查都正常，到底是哪裡出了問題？

作家張曼娟高齡母親罹失智症、帕金森氏症，85歲起開始上健身房重訓。張曼娟6日發文表示，母親在教練陪同下持續運動3個月後，帕金森氏症病情明顯改善，失智症狀也減緩。物理治療師建議，失智長輩可做哪些運動？

很多人睡前喜歡滑手機、追劇、玩遊戲，但台灣的廣告奇才范可欽(范瑞杰)除了滑手機，瀏覽訊息外，睡前，他還有一個玩不釋手的「大玩具」--電動床！「每次睡覺前就看他在那裏『凹來凹去』，才3秒就睡著了！」老婆笑著說。不管是滑手機、冥想、運動、正躺、側臥、上下床，這張如玩具般、有著直覺操作的電動床，都可以幫他「喬」到最舒服的姿勢，每天睡好睡滿，睡出好腦力！

很多人都有這樣的經驗，生活沒發生什麼大事，卻悶悶不樂，睡得淺，早上醒來沒精神，胃口忽好忽壞，連一點小事都容易煩。你會以為，是壓力太大或是想太多。但事實上，情緒的低落，往往不是心理問題，而是身體在求救。

超慢跑是低強度有氧運動，可強化心肺耐力，不傷膝蓋、適合所有人。超慢跑熱量消耗多少？超慢跑時間多久最適當？超慢跑的理想心率範圍？超慢跑前中後注意事項？

暑假真的是孩子長高的黃金期嗎？許多家長急著抓2個月幫孩子衝身高、買保健品，但醫師提醒，暑假關鍵不在於「亂大補」，而是抓緊作息重塑的機會。避開晚睡、久坐等4大NG習慣，掌握生長曲線與發育時機，才能真正激發身高潛力。

滑手機可以防失智？研究證實，確實可以降低認知障礙，但很多人卻不知不覺滑過頭，反而容易踏入詐騙陷阱。

2024年世界睡眠日強調「睡眠平等」（Sleep Equity）促進全球健康。睡眠對健康至關重要，但你可能不知道對於人體來說，睡眠並不只是單純的休息，而是每天進行「洗腦」工作、幫大腦重開機的深度休息。 超人氣Podcast《哇賽心理學》主持人蔡宇哲、蔡佳璇，在新書《好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法》中，以腦科學實證研究及生活應用練習帶領讀者好好休息、深度好眠，擺脫身心過勞，找回動靜平衡、精神飽滿的每一天。

「鎂鹽按摩芭」在Threads掀起熱潮，號稱能透過皮膚吸收鎂離子，幫助放鬆、改善睡眠，但這類產品真的有效嗎？有科學根據嗎？

台股開戶數連創新高，許多投資人因短線波段或槓桿操作順利，萌生辭職當全職交易者的念頭。然而，市場順風時的獲利，往往來自多頭行情而非個人能力。財經專家雨果從專業財務規劃視角，解密全職炒股常被忽略的隱形成本：放棄穩定現金流、資金分散導致獲利對總資產挹注有限，以及長期高壓對勝率的考驗。

女人的一生，如四季更迭，從春天的萌芽、夏天的茁壯，到秋天的轉化與冬天的沉潛。台灣第一位女中醫莊淑旂博士早在日本《朝日新聞》發表過「女人三春」理論，指出女性一生中有三個重要轉換期——初潮期、坐月子期與更年期，以及每月的「小月子」生理期，皆是女性重塑健康體質的黃金時機。只要掌握身體自主翻新與排毒的節奏，配合本草入膳、作息與運動調理，身體便能逆齡回春，走出屬於自己的健康節奏。

晚出晚歸投身工作讓身體拉警報，甚至忙到成為「糖友」。今年64歲的陳世峯，毅然決然踏上跑步之路，風雨無阻堅持一步一腳印，不僅成功擺脫藥物，更減重逾20公斤，跑出健康新人生。