「皮膚是身體對你的對話」振興醫院醫學美容中心主任藍淑馨說。想要有好氣色、肌膚水嫩，不可忽視睡眠的威力，尤其皮膚再生的速度，夜晚比白天快，睡眠一定要夠。

誰都不想年紀輕輕就猛長白髮，看來老了幾十歲，而且提早白髮、異常掉髮，更是健康警訊，不可不注意。

只要1分鐘，臉蛋小一圈

歐美青少年平均每天睡9小時，台灣卻不到7小時。台灣孩子的競爭力竟然輕易就從睡不夠、壓力大、腦力不支而先輸掉了。

嚴冬威力達到最高峰，也是怕冷的冰棒族最辛苦的時候。如果不做好禦寒措施，導致血液循環惡化，除了手腳冰冷，還會造成睡眠不足、疲勞蓄積，頭痛、肩膀痠痛惡化，感冒頻率增加等問題。

傳說戴著這種鏡片睡覺，早上起來近視就沒了， 這麼神奇的效果，你知道要付出什麼樣代價嗎？

睡眠不足 小心罹癌

皺紋、黑眼圈、皮膚暗沈乾荒……，你說是因為沒時間保養。

臉上長滿痘痘，很多父母都叫小孩「不要管它」，學校也不太在乎學生的「面子」問題，但超過八成的當事人認為課業深受影響，該如何解決青少年的痘痘心事？

每5個孩子就有1個中了毒似的沉迷網路，家有宅童怎麼辦？

「別看電視了，快去讀書！」「才幾題作業，為什麼寫這麼久！」「都幾點了，怎麼還不睡覺！」

中國正史上記載兩位超級人瑞：陳希夷和呂洞賓，據說都活了兩百多歲，而他們的共同點就是靜坐養氣，藉由開發體內能量，達到延年益壽的效果。

連有些醫生都容易將大腸癌誤診為痔瘡，你該怎麼辦？

前中研院物理所教授王唯工，曾用物理學解開氣與經絡之謎，如今發現身體水腫的秘密，六星期減重5公斤，他首度公開愈吃愈年輕的私房減重食譜。（編按：此文為2007年發表，王唯工教授已於2017年過世）

除了控制飲食，多運動，還有一件大事，可以讓孩子遠離肥胖。