照顧失能的家人 別忘了珍惜自己  

你還在痛苦的挨餓減肥嗎? 本文要告訴你，如何在每餐都吃飽的情況下， 一樣能成功「飽瘦」!

80%以上的女性，冬天手腳冰涼。由於手腳的神經末梢距心臟較遠，低氣溫又使血管收縮，血液供給不足（血液優先供應腦及內臟等重要器官），導致手腳冰涼。

「吃了維他命A酸的口服藥會好得比較快嗎？」這個20多歲的年輕男性問我。他的臉上有幾顆青春痘點綴其中，比較明顯的是過去不當擠壓後，造成的凹陷性疤痕、血管擴張性紅斑及發炎後的黑色素沉澱。

腹肌分為上、中、下，獨立分開訓練效果較好。6-8次為一回合，至少反覆1-2回。

懷孕九個月的日子結束了。你已經經歷過生產的過程，現在你要帶著新生兒回家，和他一起展開新的生活。一到家，你著實的發現你根本不知道你在做什麼，寶寶完全跟嬰兒書寫的不一樣！ 根本就不聽你的話！

病人經常口中及牙齒出現冰涼感，已連續將近兩個月。

屏東明醫診所院長楊世敏指出，心包經部分作用與腦部相通，能平衡自律神經。臨床上多疏通經絡來穩定情緒，一般人則可用拍打按摩達到保養效果，有效改善情緒問題。  

我以前在電子業，因為工作壓力很大，加上怕做不到效果，睡眠不足是家常便飯。久了之後，反而造成週期性的失眠，一個月一次整晚不能入睡，最糟的時候，一週一晚不能成眠。所以，我決定離開電子業，成為專業講師。

記得之前上印度Mysore的Ashtanga Yoga Institute官方認證Certified Ashtanga Yoga指導師Richard Freeman的研習課時，動作練習上，他總是提醒著我們要放鬆上顎，可以幫助伸展深度。核心需要出力時，舌頭往上頂，力氣會提昇。好神奇喔！簡單的口腔動作，卻能夠影響我們練習的深度以及生活品質。這原因究竟為何呢？

夜晚入睡心臟感覺不舒服時，可以試著做簡單的穴位按摩試著緩解。若症狀沒改善，一定要儘速就醫。

如果一定要選一個，曬傷跟曬黑你會選哪個？

睡眠，不是像外表看起來呈現休息的狀態而已，睡眠是修復大腦功能的時機，白天中所經歷、學習的，會趁睡眠時將這些資訊存檔起來(記憶)，這樣才會記住，如果睡眠不足，便無法記憶所學習的與所經歷的，將造成停滯不前、無法進步。

飲食方面能協同幫助安定神經、助眠的的營養素如下：

科技的進步帶給我們生活的舒適與便利，也造成環境的污染與人類的疾病。塑膠製品在日常生活用途非常廣泛，從家電器具、文具、玩具、容器、用品，到處可及。塑膠製品會釋出一些與人體荷爾蒙結構相似的化學物質，在身體中會與性荷爾蒙(性激素)的受體結合，引起類似性荷爾蒙的作用，稱為「內分泌干擾物質」，又稱為「環境荷爾蒙」。