建議一天睡7～8小時最好，否則至少要睡足6小時。

忙碌的工作、家庭的負擔，緊湊的壓力?每一天，人們追求著更美好的生活，卻在追逐的過程中累積了更多壓力和疲倦。尤其上班族女性身兼多職，長期忙於工作、小孩、配偶、婆媳以及其他大小活動，所帶來的壓力與焦慮，很容易綁架了身心健康，造成過度疲倦或者無精打采。身為女性的妳，更需要懂得真正「對自己好」，從生活細節和觀念開始，讓健康與生活，從內而外變得更美好。

又進入路跑、馬拉松賽事的旺季，如何能加強運動表現？關鍵在於選對音樂。

昨日上午，立法院進行「縮短工時政策」公聽會，有位商總理事發言指「加班對勞工身心和收入有幫助」。但從醫學證據來看，加班對身心健康的壞處其實多得數不清。

標題這句話，是我的主治醫生，陳錦宏醫師說的。不過，我有稍作修改，不是唯心論，對於現在的我來說，這是事實。

研究顯示，電視看太久會使腦袋不靈光。覺得自己老，長期睡太少，也都有可能使認知退化。

在台灣，每4人就有1人有睡眠障礙問題，你，也是其中之一嗎？身處高壓環境，睡眠不足總是困擾著大多數人，醫學界早就證實睡眠和人體修復之間密切的關聯，睡眠不足引發的健康風險，超乎你的想像。研究顯示，如果連續一星期每天睡不足6小時，身體會有超過700種基因的活動出現異常，包括與自癒力和壓力相關的基因！

造成脂肪堆積的原因又多了一項。最新的研究發現，日常營養素中如果少了這一味，想瘦，可能都很難。

能吃、能睡、能拉是人生三樂事，缺少一項身體就不開心。但，你的便便觀念正確嗎？

愈來愈多眼鏡行標榜快速配鏡取件，但如果想看得舒適又清晰，最好還是挑個「良辰吉時」慢慢來。

《海底總動員2多莉去哪裡？》可不只是一齣動畫片，劇中刻劃多莉短期記憶喪失疾病，可是真有其事。

減重時要喝什麼？不少人以為減重飲品就只有檸檬水。其實，還有幾種飲料在運動與健康作息的配合下，一樣能發揮加速燃脂的功效。

植物不但能淨化空氣，也能催眠。遠離焦慮、失眠，你需要請這5種植物進到臥室，對你唱支催眠曲。

東森氣象主播王淑麗在螢光幕上開朗、陽光的性格，跟她從小二變單親孩子、沒自信的成長歷程反差極大。她分享自己的成長跟工作經歷，希望鼓勵同是單親家庭背景的孩子:「單親家庭的小孩不一定就會怎麼樣，不要先天給自己設限，因為真正決定人生的永遠是自己。」

明天要面試，緊張到睡不著覺；面對失控的小孩，煩到想體罰；回家看到另一半亂丟髒衣服，怒火中燒、忍不住破口大罵……