74歲的謝爸爸，因為夜尿多的問題，一個晚上總要跑廁所2、3次，晚上老是睡不好，有時候憋不住還會尿床，讓老人家既尷尬又難為情；照顧他的女兒因為幫爸爸換衣褲、床單，也無法好好入睡。有一次爸爸半夜急著上廁所，沒想到一下床踩空就跌倒，許久站不起來…

戰勝食慾好難？很多人想靠少吃減肥，但最後敵不過意志力，反而吃更多。看看這11個科學認證的撇步，靠自然方法抑制食慾沒壓力！

睡很久還是很累嗎？你有可能是深度睡眠時間不夠。深度睡眠有哪些好處？需要多久才夠？又該怎麼控制深度睡眠時間？

發炎是一切大腦病變的開始 從2004年2月號《時代雜誌（TIME）》封面以「發炎」（inflammation）為「神祕殺手」（secret killer）為題之後開始，大多數疾病都會探討與發炎的關聯。紅、腫、熱、痛是急性發炎基本反應，但是慢性發炎如同星星之火，是可以燎原的，腦部疾病也是如此。

血糖太高怎麼辦？降血糖可以吃什麼？《康健》教你吃10種降血糖食物、培養日常5招穩定血糖值。

外表像洋娃娃般甜美的瑞莎，曾是韻律體操選手，剛生下女兒時，曾把這股紀律和要求用在孩子身上，卻差點變成家庭革命……

睡太少或睡太多都會影響大腦認知功能！研究發現，睡眠時長剛好的熟齡族，有助延緩認知能力下降，並保持大腦敏銳。到底熟齡族應該睡多久比較好？

近日追劇，劇中一位焦慮的男士，慎重地對隔天要幫他的父親進行肝臟手術的外科醫師說：「今晚請早點就寢，也切記滴酒不沾。」這位家屬雖然唐突，但凸顯出對睡眠剝奪（sleep deprivation）的憂心。令我聯想到多年前，一位醫師在接受腹部手術的當天早上，他的主刀醫師在手術前先來打招呼時，不經意說了一句：「我昨晚睡得好飽。」讓他大為安心。

常常有失眠或是睡不好的困擾嗎？跟著唐幼馨老師練習這招瑜伽「大休息式」，能紓緩肌肉緊繃狀態，調整身心，達到最深層休息。 ※編按：此文為2018年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。 推薦閱讀： 不只性行為！睡前做這些事 增進親密感又助眠 睡眠不足易變胖...有解啦！ 起床後做這事可增加「瘦素」分泌 睡前做5件事 既能睡飽也可睡好    

每天吃好吃滿吃太油，擔心身材走樣嗎？快點加入甩油大作戰，Fighting！ 推薦閱讀： 小禎半年內瘦37公斤！醫:飲食順序「這樣調整」　效果會更好 晚間10點後才吃飯仍可瘦身成功　他分享7撇步 睡眠不足易變胖...有解啦！　起床後做這事可增加「瘦素」分泌

象腿讓你好困擾？ 大腿總是羞於見人？ 2 招讓你完勝大象腿！ 推薦閱讀： 小禎半年內瘦37公斤！醫:飲食順序「這樣調整」　效果會更好 晚間10點後才吃飯仍可瘦身成功　他分享7撇步 睡眠不足易變胖...有解啦！　起床後做這事可增加「瘦素」分泌

天天忙個不停沒空顧健康，腰變粗，體重暴增，變成過勞肥一族，該怎麼辦？台北市立聯合­醫院中醫師 謝明憲提供穴位按摩，促進身體代謝對抗過勞肥。 推薦閱讀： 小禎半年內瘦37公斤！醫:飲食順序「這樣調整」　效果會更好 晚間10點後才吃飯仍可瘦身成功　他分享7撇步 睡眠不足易變胖...有解啦！　起床後做這事可增加「瘦素」分泌  

想要滅身體的火，先找到病因，抓住縱火犯，對症下藥。例如慢性C肝已經有藥物根治；胃幽門桿菌用抗生素殲滅，既可改善慢性胃炎不適，還可大大降低胃癌風險。

聽到「發炎」，你想到什麼？喉嚨痛、皮膚炎、發燒、腸胃炎……？應該很少人會想到肥胖、癌症、心臟病、中風，甚至憂鬱症吧？真相是，這些重大疾病，都和慢性發炎相關；而我們所處的環境，太多事情會讓我們「炎值」升高。慢性發炎像是星星之火，在全身四處燜燒，有一天，當它演變成燎原之勢，對身體已然構成棘手的危害。發炎，不能等閒視之；你我都該努力打造「低炎值」的生活環境。

日前泰國一名64歲男子發現，每天喝椰子水後，竟然「助性」，讓他重振雄風、需求大增，就連小21歲的妻子也難以負荷，消息一出，在當地掀起了椰子水的搶購潮。究竟椰子水真的有壯陽效果嗎？帶來「性福」的關鍵是什麼？