自從阿德勒個體心理學，被日本暢銷作家岸見一郎轉介並延伸為「被討厭的勇氣」後，身邊確實多了「勇敢做自己」的人。但也有部分的人根本只是「一廂情願的白目」而已。你能分辨出這兩者之間的差別嗎？

每一對夫妻的「現在」，都是共同走過的歲月累積而成。大部分的夫妻感情好不好並非由「合不合」來決定，而是日積月累的累積與磨合。結婚多年的夫妻要保持感情的溫度不容易，日本媒體針對60歲以上的熟齡夫妻進行問卷調查發現，感情好的老夫老妻原來有7個高度共通點，包括有獨處時間和建立負面情緒溝通規則。

孩子長大了，有了自己的一片天，要怎麼樣跟他們維持親密卻又不感到有壓力的關係？該如何讓成年後的親子關係，依然讓大人嘴角上揚？專家建議5個方法，讓大人能跟成年子女融洽相處。

作者空凜，也是位大人女子。喜歡寫作，平日作品見方格子「獅子也是貓」。本文是出自她多年前離婚，到近幾年對於感情的感觸。領悟人生3個「早知道」，以及「獨處」是成熟的大人，一生中要不斷培養的能力，「自己是自己，是僅此一次的寶物」。

在婚姻裡如果沒有獨立自我，當夫妻關係發生危機時，就無法找到轉機、為自己作主。作家靜水分享朋友的婚姻故事，如果生活步步進逼，就要勇敢做出選擇；就算要孤單面對結果，只要堅持忠於自我，終能活出自己想要的模樣。以下內容摘自《女人有底氣，活得才高級》：

奮鬥了半輩子，50歲以後踏入人生最大的分水嶺，此時基於自己的身體狀況和周遭環境的變化，有些人開始收獲人生的甜美果實，有些人卻內心拉扯苦悶。日本人力資源專家松尾一也根據他30年職場經驗，歸納出人生成果豐碩的大人的共同特色：具有幸福感的大人，並不是一般人眼中的菁英份子或是有錢有名，而是擁有良好人際關係、元氣十足且內心平安的大人。

許多年過半百的大人沒嗜好，在人生百歲的時代，退休後仍有數十年的生活要度過，少了工作挑戰，若能在生活中找到樂在其中的事，人生下半場也能過得精彩。日本熟齡雜誌《Halmek》建議50歲的大人，透過培養嗜好讓自己發光發熱。如果不知如何下手，不妨先參考周遭的人在做什麼，跟著做做看；想想以前想學哪些東西，重拾昔日夢想。無論如何，先體驗看看！

香港歌手林子祥與葉蒨文結婚29年，今年10月即將合體登上香港紅磡體育館，舉辦5場「白頭到老演唱會」，讓歌迷萬分期待。宣傳海報中，兩人都以白髮入鏡，笑容滿面，展現熟齡風采。葉蒨文60歲後坦然擁抱白髮與皺紋，直言「只想做完全真正的自己」，她為何不怕變老，能自在迎接人生下半場？（更新時間：2025/07/16）

北一女修復古蹟的MV中，多位藝人校友無償現身，幕後穿針引線的，是華研音樂總裁何燕玲。誤打誤撞踏入唱片圈，一做就是30年，她也曾是手捧《讀者文摘》的綠衣少女，那段滿腔熱情的高中歲月，至今難忘。

5年前開設IG（@bonpon511）帳號，如今有逾84萬追蹤者的日本銀髮夫妻bon和pon，以風格簡潔卻變化多端的情侶裝穿搭照，跨越國界，獲得無數人喜愛。他們大方分享讓自己好看的訣竅：不拘泥於規則、簡單，依據外出目的地，挑選讓自己心情愉快的服飾。正值秋意漸濃之際，他們建議以格子紋服裝配外套，呈現季節感。

當人生邁入50歲，面臨空巢、退休、身體機能衰退、摯愛的離世等挑戰與關卡，顧好自己的身心靈，創造第三人生的美好價值，成為重大課題！

曾經登上無數時尚雜誌封面、為眾多設計師品牌走上伸展台的德國超級名模海蒂‧克隆（Heidi Klum）雖然已經49歲，但憑藉著真人實境秀《決戰時裝伸展台》（Project Runway）的主持、評審及製作成功轉型，打破模特兒工作保鮮期短暫的刻板印象。儘管經歷2次離婚、育有4名子女，但她還是勇敢追愛，不畏唱衰和異樣眼光，與小她16歲的德國搖滾天團吉他手步入禮堂。

憑藉電影《麻雀變鳳凰》爆紅已經過30年，如今55歲的好萊塢女星茱莉亞．羅伯茲（Julia Roberts）仍然美麗動人，招牌燦爛笑容依舊。對於年華老去，她說：「試著跟變老過程和平相處，因為我很清楚不管喜不喜歡，它都會發生。」

故事的結局總是「從此王子和公主就過著幸福美滿的生活」，或是「自從財富自由後，美食、旅行就成為人生最棒的旅程」，彷彿所有的問題只要到了退休、只要財務自由，就會一切煙消雲散。醒醒吧，老天爺幫你準備的另一個人生新挑戰正要開始喔！

年過半百，相信不少大人心底都曾疑惑，人生還有不同的可能性嗎？日本高齡90多歲的桑田婆婆，用她的人生故事為大人們證明，只要開始，永遠不嫌晚；她75歲創業，如今94歲，她對事業的堅持感動無數人，甚至NHK都為她拍攝紀錄片。