益生菌怎麼吃最有效？早上吃好還是晚上？可以天天吃嗎？本篇整理益生菌正確吃法、使用時機與注意事項，讓你掌握益生菌補充關鍵，吃對才能發揮最大功效！

天天吃益生菌，卻總懷疑自己是不是「白花錢」？菌數、菌種、劑型、保存方式……到底怎麼選，才不會讓補充益生菌變成一場徒勞？

隨著益生菌相關研究日新月異，專家發現益生菌對人體的幫助不僅止於促進腸道健康，還有越來越多益菌好處陸續被發現。如果挑選益生菌時還只停留在「菌數越多越好」的迷思，小心你可能根本就吃錯了益生菌。

天天補充益生菌卻很無感？想知道益生菌怎麼吃才有效，一定要先選對益生菌！你吃的益生菌，是經過嚴格控管生產出來的藥廠級益生菌，還是一般的食用級益生菌？是沒有身家證明的來路不明益生菌，還是益生菌菌株功效經研究證實的專利益生菌？一次補充上百億、上千億的益生菌，其實菌數多不一定有效？本次將介紹5個挑選益生菌的重點，並針對市面上6大益生菌推薦品牌加以分析評比。究竟你吃的是益生菌還是易死菌？一起來看看吧！

益生菌除了是保健食品，在精準醫療的趨勢下，特定的腸道菌將成為有臨床療效的藥物，提供人們更多不一樣的治病選項。

益生菌高居台灣各類保健品中最熱銷的第一位，但是很多人對於益生菌怎麼吃、何時吃，並沒有正確的觀念。吃錯時間和方法，可能讓益生菌的保健效果大打折扣，把有用的保健品變成了沒用的安慰劑。

食品的保存方式與它的效果息息相關，你想過嗎？益生菌買回家後，該放冰箱還是室溫呢？如果不冷藏，當中的活性成分會不會失效？

益生菌什麼時候吃最有效？益生菌可以長期吃嗎？益生菌需要天天吃嗎？本篇將探索益生菌功效，解答最佳的吃益生菌時間，維持消化道健康，調整好體質！

你知道台灣有糞便銀行嗎？林口長庚微菌中心成立的「微菌銀行」，隨時保存通過嚴格篩檢的糞便，提供健康微菌叢給發炎性腸道疾病患者做糞便移植，至今已治療逾100名病人，幫他們恢復健康腸道。什麼是糞便移植？糞便銀行又是怎麼篩選健康的糞便？

益生菌最常被聯想到是腸道保健和抗過敏，但怎麼吃和挑選才是重點，且隨著研究，益生菌的功效愈來愈多。益生菌還有哪些功效？該如何挑選益生菌？專家一次解答。

近來掀起一波益生菌熱潮，不過有些人發現，一旦不食用益生菌產品，又會開始便秘。

為什麼明明吃了益生菌，卻感覺好像沒吃？其實正確的益生菌吃法，才能確實維持身體健康！在錯怪益生菌之前，先檢視自己服用益生菌的習慣，看看益生菌怎麼吃、什麼時候吃、不能和什麼一起吃，吃對方法才有好效果。